孕期很容易餓，怎麼吃才不會增加體重呢？
懷孕中期開始就很容易餓，有時是嘴饞想吃東西，但產檢時一次增加2公斤，多被醫師警告體重增加過快，不知該如何挑選孕期可食用的點心呢？
恭喜媽媽有個好胃口！強壯的脾胃功能是寶寶氣血充盛的前提哦，但是，比較不建議胃口好的媽媽吃加工型的點心哦！
《黃帝內經》指出：「五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補益精氣。」並指出：「勿使過之，傷其正也」。意思就是說，五穀雜糧才是養身體的主食，雞魚肉蛋是副食，蔬菜水果適量添加作為補充，再好的食物也不要單一長期使用，以免傷及脾胃，反而使營養不均衡。
在這樣的條件下，媽媽的飲食若能全面，配合適量的運動來改善循環和提升脾胃功能，只要媽媽的脾胃功能好，孩子吸收的營養就全面健康。
若是常常有饑餓的感覺，可以在上午十點半左右補充一些當季的水果，下午三點鐘左右補充一些燉湯，水煮蛋，清粥，銀耳粥，紅豆粥，蓮藕粉等自己煮的小點心，才不會影響晚餐的進食，進而睡前反而增加饑餓感。
睡前不建議吃宵夜，但是肚子真的很餓，也可以喝點溫熱的牛奶，水果醋，有助於安眠。蓮藕粉可以生津安神，養胃益氣，以開水沖泡，加適量桂花釀或蜂蜜，服用後有飽足感，也不會增加胃腸的負擔，是孕媽很好的的睡前點心。不建議餅乾、燒烤、油炸、辛辣等刺激性食物當宵夜哦！
(以上問題由 中醫師 閻利利回覆)
《黃帝內經》指出：「五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補益精氣。」並指出：「勿使過之，傷其正也」。意思就是說，五穀雜糧才是養身體的主食，雞魚肉蛋是副食，蔬菜水果適量添加作為補充，再好的食物也不要單一長期使用，以免傷及脾胃，反而使營養不均衡。
在這樣的條件下，媽媽的飲食若能全面，配合適量的運動來改善循環和提升脾胃功能，只要媽媽的脾胃功能好，孩子吸收的營養就全面健康。
若是常常有饑餓的感覺，可以在上午十點半左右補充一些當季的水果，下午三點鐘左右補充一些燉湯，水煮蛋，清粥，銀耳粥，紅豆粥，蓮藕粉等自己煮的小點心，才不會影響晚餐的進食，進而睡前反而增加饑餓感。
睡前不建議吃宵夜，但是肚子真的很餓，也可以喝點溫熱的牛奶，水果醋，有助於安眠。蓮藕粉可以生津安神，養胃益氣，以開水沖泡，加適量桂花釀或蜂蜜，服用後有飽足感，也不會增加胃腸的負擔，是孕媽很好的的睡前點心。不建議餅乾、燒烤、油炸、辛辣等刺激性食物當宵夜哦！
(以上問題由 中醫師 閻利利回覆)
