孕婦手腳容易冰冷，寶寶出生後手腳也冰冷，該怎麼調理？
在懷孕前期媽媽有小感冒，也透過西醫治療，但媽媽會手腳冰冷，生完寶寶後，平日摸肚子都是冰冷的，而新生寶寶即使身體流汗，手腳也是冰冷的，曾帶去給中醫調理過三個月，都不見成效，最後寶寶討厭吃中藥，只好先暫停！請問該如何為寶寶調整體質呢？
根據描述，媽媽應該是屬於偏虛寒的體質哦！
孩子不知已經幾歲了呢？三歲以內的孩子，體溫調節還未完善，本來就容易出現手腳涼的現象，尤其是在運動中的孩子，身體常常都在流汗了，手腳卻常常略微冰涼。這在孩子中是很常見的，還請媽媽不要擔心。
其實，補陽氣的方法，未必需要吃藥，建議如下：
1. 養成規律的作息習慣，避免熬夜。熬夜傷陽氣，陽氣不足，就容易手腳冰涼。孩子九點前睡覺，媽媽每晚10點前就寢，每天睡足6～8個小時。早上太陽出來了，就是起床的時間，有利於陽氣的升發。
2. 白天做適量的戶外運動，如：快走、瑜伽、游泳，保持快樂的心情。晨光和夕陽（早上八點到十點之～下午三點到五點）都是晒太陽、運動補陽氣的最好時間，運動時晒太陽，晒背部，以補充陽氣，興奮神經，還可以補鈣。天氣比較冷的時候，也可以睡前泡腳，改善下肢循環，引虛火下行，也有助於睡眠的深層。
3. 給孩子溫灸（請參考我的「小兒溫灸篇」）。 總體而言，只要養成規律的作息習慣，白天適量的戶外運動，晚上充足的睡眠保證，保持愉快的心情，再配合全面均衡的飲食，媽媽寶寶就會一樣都健康哦！
奇蜜小編備註： 「小兒常用的7個溫灸穴位」請參考《學前教育月刊》2012年5月號—中醫育兒經健康專欄—閻利利醫師）
(以上問題由 中醫師 閻利利回覆)
孩子不知已經幾歲了呢？三歲以內的孩子，體溫調節還未完善，本來就容易出現手腳涼的現象，尤其是在運動中的孩子，身體常常都在流汗了，手腳卻常常略微冰涼。這在孩子中是很常見的，還請媽媽不要擔心。
其實，補陽氣的方法，未必需要吃藥，建議如下：
1. 養成規律的作息習慣，避免熬夜。熬夜傷陽氣，陽氣不足，就容易手腳冰涼。孩子九點前睡覺，媽媽每晚10點前就寢，每天睡足6～8個小時。早上太陽出來了，就是起床的時間，有利於陽氣的升發。
2. 白天做適量的戶外運動，如：快走、瑜伽、游泳，保持快樂的心情。晨光和夕陽（早上八點到十點之～下午三點到五點）都是晒太陽、運動補陽氣的最好時間，運動時晒太陽，晒背部，以補充陽氣，興奮神經，還可以補鈣。天氣比較冷的時候，也可以睡前泡腳，改善下肢循環，引虛火下行，也有助於睡眠的深層。
3. 給孩子溫灸（請參考我的「小兒溫灸篇」）。 總體而言，只要養成規律的作息習慣，白天適量的戶外運動，晚上充足的睡眠保證，保持愉快的心情，再配合全面均衡的飲食，媽媽寶寶就會一樣都健康哦！
奇蜜小編備註： 「小兒常用的7個溫灸穴位」請參考《學前教育月刊》2012年5月號—中醫育兒經健康專欄—閻利利醫師）
(以上問題由 中醫師 閻利利回覆)
