月子期間腰痠背痛該怎麼處理？‭ ‬
坐月子期間，因寶寶不願意讓媽媽親餵，所以母乳都是擠出後瓶餵，但在擠乳及瓶餵時，上背部尤其感覺異常疼痛，請問該怎麼改善？
產後因體質變化和身心勞累，很多媽媽都會出現腰痠背痛，怕風、怕冷的現象，請不要太過緊張，再適量增加ㄧ些運動試試吧！
筋骨痠痛的症狀，也反映媽媽之前的體質上，存在著腎氣不足的狀態，懷孕及產後氣血大量消耗，讓關節失去濡養，而出現「不榮則痛」的狀況；或是產後多虛，出虛汗的時候受涼，也會讓寒濕入侵筋骨關節，產生關節的疼痛。 建議如下：
1. 平時適量的戶外運動，或室內的伸展運動，都可以改善身體酸痛不適。
2. 飲食中避免生冷或性質寒涼、甜膩的食物，以免加重經絡不暢的狀態。
3. 可以試試局部熱敷、按摩，只要溫度不要太高，時間控制在15～20分鐘左右，在一定程度上可以改善痠痛不適。
4. 痠痛過於明顯的話，可以請專業中醫師針灸治療，在疼痛舒緩的部分，會比較直接有效。
5. 如果熱敷及運動後都沒有明顯緩解，建議給專業醫師診斷後治療。 由於中醫調理體質需要望聞問切，並且明辨患者體質的「陰陽、表裡、寒熱、虛實」的不同狀態，還是建議給專業中醫師把脈辨證後，再確定治療方案。
(以上問題由 中醫師 閻利利回覆)
筋骨痠痛的症狀，也反映媽媽之前的體質上，存在著腎氣不足的狀態，懷孕及產後氣血大量消耗，讓關節失去濡養，而出現「不榮則痛」的狀況；或是產後多虛，出虛汗的時候受涼，也會讓寒濕入侵筋骨關節，產生關節的疼痛。 建議如下：
1. 平時適量的戶外運動，或室內的伸展運動，都可以改善身體酸痛不適。
2. 飲食中避免生冷或性質寒涼、甜膩的食物，以免加重經絡不暢的狀態。
3. 可以試試局部熱敷、按摩，只要溫度不要太高，時間控制在15～20分鐘左右，在一定程度上可以改善痠痛不適。
4. 痠痛過於明顯的話，可以請專業中醫師針灸治療，在疼痛舒緩的部分，會比較直接有效。
5. 如果熱敷及運動後都沒有明顯緩解，建議給專業醫師診斷後治療。 由於中醫調理體質需要望聞問切，並且明辨患者體質的「陰陽、表裡、寒熱、虛實」的不同狀態，還是建議給專業中醫師把脈辨證後，再確定治療方案。
(以上問題由 中醫師 閻利利回覆)
