腰痛&頭皮屑問題

懷孕後期腰痛到受不了,痛到無法睡覺,連翻身都會,到底是為什麼?另外,最近一直有頭皮屑,是因為體質改變嗎?
妊娠期間背痛產生的原因,是因為胎兒與子宮的重量將下背部肌肉向前拉,使重心改變,肩胛向後傾,腰間椎骨的彎曲度增加(前凸),造成代償性脊柱前凸與肌肉緊張,還有雌性素與鬆弛素對骨盆韌帶的影響。其他因素如:體重增加過多、活動或是站太久、疲倦、穿高跟鞋、姿勢不良等,也都可能讓孕婦產生背部不舒服。
維持良好姿勢及身體機轉,是防治背痛最根本的重要措施。另外,於妊娠期間應避免運動過度及過度用力,穿低跟鞋、具支持性的鞋子,可使用支持性托腹帶,經常以側臥姿勢休息、側臥時用小枕頭支持腹部,睡硬床墊、使用放鬆技巧、熱敷不舒服之部位、背部按摩等均可預防及緩和背痛。
頭皮屑的部分,建議就診由皮膚科醫師診視,請記得告知皮膚科醫師目前是懷孕狀況喔。
(以上問題由 早產兒基金會回覆)