孕期脹氣的困擾
老婆懷孕第一胎，常有脹氣問題，請問醫生該注意什麼呢？
【體內賀爾蒙的改變】
懷孕初期時，受到黃體素的影響，會使胃腸道的平滑肌鬆弛、蠕動無力，再加上胃排空的時間延長，當食物滯留腸道的時間延長，在細菌作用下發生腐敗與發酵，此時就會產生大量氣體，讓孕媽咪產生脹氣。
懷孕中期時，隨著子宮內胎兒的成長，逐漸增大的子宮漸漸地壓迫到胃腸道導致胃部受到擠壓上移，腸胃的蠕動空間，受到子宮擠壓而變小，便容易產生脹氣。
懷孕後期時，胎兒迅速發育，整個肚圍已經相當明顯，這時候媽咪的活動量又會更少，加上子宮壓迫胃腸造成的蠕動減弱，若沒有攝取足夠的纖維質，腸道裡面的糞便更容易滯留、無法順利排出，此時脹氣、便秘的惱人狀況就會出現。
建議可以多散步，保持運動習慣。但需在婦產科醫師的核可下，假使媽咪沒有早產或需避免走動的狀況，都建議在用餐後30分鐘～1小時之後，散步約20～30分鐘，時間上依身體狀況調整，可以幫助腸胃消化，減輕脹氣不適。
【飲食上的建議】
用餐吃七～八分飽即可，少量多餐，多吃高纖蔬菜（譬如綠花椰菜、空心菜、波菜、菇類）、少吃肉類、豆製品（豆腐、豆漿、豆皮、豆類）、醃製品（酸菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、芭樂乾、芒果乾等），並多喝溫開水。若脹氣情形持續未改善，建議適時就醫婦產科醫師，尋求安全性的藥物協助。
(以上問題由 早產兒基金會回覆)
懷孕初期時，受到黃體素的影響，會使胃腸道的平滑肌鬆弛、蠕動無力，再加上胃排空的時間延長，當食物滯留腸道的時間延長，在細菌作用下發生腐敗與發酵，此時就會產生大量氣體，讓孕媽咪產生脹氣。
懷孕中期時，隨著子宮內胎兒的成長，逐漸增大的子宮漸漸地壓迫到胃腸道導致胃部受到擠壓上移，腸胃的蠕動空間，受到子宮擠壓而變小，便容易產生脹氣。
懷孕後期時，胎兒迅速發育，整個肚圍已經相當明顯，這時候媽咪的活動量又會更少，加上子宮壓迫胃腸造成的蠕動減弱，若沒有攝取足夠的纖維質，腸道裡面的糞便更容易滯留、無法順利排出，此時脹氣、便秘的惱人狀況就會出現。
建議可以多散步，保持運動習慣。但需在婦產科醫師的核可下，假使媽咪沒有早產或需避免走動的狀況，都建議在用餐後30分鐘～1小時之後，散步約20～30分鐘，時間上依身體狀況調整，可以幫助腸胃消化，減輕脹氣不適。
【飲食上的建議】
用餐吃七～八分飽即可，少量多餐，多吃高纖蔬菜（譬如綠花椰菜、空心菜、波菜、菇類）、少吃肉類、豆製品（豆腐、豆漿、豆皮、豆類）、醃製品（酸菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、芭樂乾、芒果乾等），並多喝溫開水。若脹氣情形持續未改善，建議適時就醫婦產科醫師，尋求安全性的藥物協助。
(以上問題由 早產兒基金會回覆)
