小孩每天ㄧ顆蛋，會增加腎臟負擔？
我的孩子現在小二，由於早上起床孩子都會沒胃口，所以都吃ㄧ顆蛋。請問這會增加腎臟或身體的負擔嗎？
一個體重50公斤的成年人，如果一天只吃水煮蛋作為單一蛋白質的來源的話（不吃肉類或其他食物增加蛋白質的話），建議可吃六到七顆的份量。所以媽媽可以用體重來估算，如果大人是50公斤，小孩子是25公斤，你可以把小孩子的體重除以大人的體重，等比推估約三顆半，也就是六到七顆的二分之一左右，但因為孩子還在發育中，所以可再多一些，您以這樣的方式，就可以大致推估出孩子是否食蛋過量。
另外，提醒媽媽，只讓孩子吃蛋是不會讓孩子長高的，要長高有兩個方法，第一個是補鈣，用有機的深綠色蔬菜、黃豆，第二，吃鈣鎂片，其實碳酸鈣效果不好，檸檬酸鈣會比較好，最好的是胺基酸鈣，但要查台灣法規有沒有，無論如何，這是補充鈣質的最好方法而非喝牛奶。要長高還有一件很重要的事，就是要做「承重運動」，要走路、跑跳，如跳彈簧床、打藍球刺激骨骼增生而長高，若是拉筋則無法長高。另外，腸胃道也要顧好以吸收那些食物。
(以上問題由 自然醫學博士 陳俊旭回覆)
另外，提醒媽媽，只讓孩子吃蛋是不會讓孩子長高的，要長高有兩個方法，第一個是補鈣，用有機的深綠色蔬菜、黃豆，第二，吃鈣鎂片，其實碳酸鈣效果不好，檸檬酸鈣會比較好，最好的是胺基酸鈣，但要查台灣法規有沒有，無論如何，這是補充鈣質的最好方法而非喝牛奶。要長高還有一件很重要的事，就是要做「承重運動」，要走路、跑跳，如跳彈簧床、打藍球刺激骨骼增生而長高，若是拉筋則無法長高。另外，腸胃道也要顧好以吸收那些食物。
(以上問題由 自然醫學博士 陳俊旭回覆)
