孕婦體重超標，該怎麼控制？

我是一個體重超標的媽咪，還沒有調整好體重，二寶就來臨！現在懷孕三個多月，胖了一公斤，時刻提醒自己不要超標，遵照各大書籍網站醫師建議，整個孕期不要超過七公斤，很怕剩下的額度不夠用，是否在飲食上面，後期就不需要增加熱量了呢？針對過胖的媽咪，產後在身體調養上，有什麼需要遵守的呢？
不管體重如何，在懷孕第二期與第三期期間，還是要增加熱量攝取，並不建議在懷孕期間減重，建議媽咪可以利用規律運動，以及低糖、低鹽、低油、高纖飲食等，以飲食及運動的方式，達到懷孕期間體重的控制。

產後建議在湯湯水水的補充上，可以較清淡的魚湯或豆腐取代過多的內臟攝取，麻油雞的部分可以減少頻率，或是以去皮方式減少油脂的過度攝取。