指甲甲面坑坑疤疤，該補充營養品嗎？

指甲容易斷裂的原因有很多種，缺乏鈣質是其中的一種原因，但是並非就是缺鈣。若要確定可以請皮膚科醫師幫忙診斷。
補充鈣質最好的食物還是以低脂奶類為最佳來源，每日只要兩杯低脂奶就可以達到很好得補充效果，
而且同時可攝取到優良的蛋白質以及維生素等營養素。補充鈣片雖然比較方便，但是相對營養素就少的多。
提醒您，鈣質吸收需要維他命D的幫助，體內維他命D要發揮作用需要日光的轉化，因此補鈣的同時，每天可以到戶外散步10~15分鐘，幫忙鈣質吸收。