卵磷脂有助發奶嗎？

卵磷脂並非發奶食物，卵磷脂對於哺乳媽媽的功用在於乳化脂肪，將脂肪大分子乳化成小顆粒，幫助因脂肪阻塞的乳腺通暢，
國外的建議為每次1200mg‭ ‬每天四次。但因體質關係，並非每個人都有效，也非必須補充。
過量的的卵磷脂可引起頭暈，噁心，嘔吐等不適症狀，有需要時再行補充卵磷脂製劑即可。
建議平日可以多選擇黃豆製品，也可以增加大豆卵磷脂的攝取，較營養補充劑來的安全。