夫妻攜手共度「新手爸媽」適應期
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從懷孕到育兒，新手爸媽面對角色轉換及社交圈的改變，難免感到無所適從，夫妻關係也可能因忙於照顧寶寶而變得疏離，甚至因育兒觀念的不同（有時候介入的是長輩）而產生爭執。此時，更應該主動與另一半以及親友溝通，度過這段適應新角色的暴風期。
排出育兒任務的先後順序
育兒的過程中，不應該由一個人承擔所有的育兒責任，應該要按照事情的重要程度，排出處理的先後順序，並以輪流的方式分工。比方說，待辦清單中，不重要的瑣碎小事，大可睜一隻眼閉一隻眼、甚至放過不做，省下的時間就能使得新手爸媽更有餘裕。
又比方說在夜裡照顧寶寶，夫妻倆可以協調時間，例如：媽媽照顧上半夜，爸爸照顧下半夜，如此一來，兩人都能擁有一段完整的睡眠時間，更有心力迎接第二天的來到。
練習適當且具體的表達情緒
越是忙於育兒，夫妻之間越是應該溝通。如果過去沒有建立溝通的習慣，此時正是學習溝通的大好機會。
如何讓自己「被了解」，也「了解」另一半呢？比方說，你可以「在適當的時機，具體地表達困擾」。例如：找時機對另一半說「你說話的語氣，讓我覺得沒有被尊重」，或是「你今天都沒有抱寶寶，怎麼了呢？心情還好嗎？」讓另一半清楚了解你的心情與關心，也試圖去了解另一半的心情與需求，並給予支持。如此從旁觀者的角色轉變為主動參與的角色，了解彼此的需求，都能大大降低育兒的壓力與焦慮感。
營造親密時光並適時表達感謝
在產後，太太很容易因為注意力都放在寶寶身上，而冷落了先生。先生除了感到孤單，也可能因為經濟壓力變大，或是周旋於上一代與妻子之間而煩心。
在這段適應期，即使忙於育兒，夫妻也要找出時間共享親密時光，可以請親人代為照顧寶寶一小段時間，雙方單獨相處約會；或是不時傳達感謝之意，比方跟另一半說：「謝謝你對寶寶的付出」、「謝謝你這麼幫我」等。聽到這樣的話語，夫妻會覺得彼此是同心協力，而不是單打獨鬥。當夫妻雙方成為彼此的堅實盟友，面對未來教養孩子或是生活上的難題，更能有一起攜手共度的默契。
尋求過來人、專家或親友協助
在不同階段會遇到不同問題，有的新手爸媽將育兒書奉為圭臬，但與過來人或專家求助，或許能找到解決問題最適合的方法，因為你正在走的路，他們也都曾經走過。
此外，也請給長輩（如雙方父母）含飴弄孫的機會，有需要時，請他們代為照顧寶寶一小段時間。老一輩的育兒方法未必就是過時，育兒書裡的觀念不是唯一指南，依照寶寶的氣質和情境來調整，才是最適合寶寶的育兒法。
別忘維繫舊友誼，結交新朋友
夫妻除了忙於育兒，也要和朋友與同事保持聯繫，交流彼此的生活話題。如果真的沒有時間外出，利用網路社群與友人互動也是不錯的方法，或是加入育兒社群，與處境相近的爸媽網友交換情報與心得，也能讓自己不感到孤單。
在這段人生中難得經歷的時期，記得伸出你的手，與另一半、親人、朋友以及社群連結，只要建立了支持系統以及有寶寶回饋給你的愛，此刻的你，將比任何時期都堅強、也更幸福。