爬上爬下 促進本體覺
更新 : 2021-03-08
3歲之後的孩子，開始在遊戲場展現爬上爬下的能力。不論是繩索結的網、金屬圈的步梯或垂直的攀岩壁，都是有助於增進孩子攀爬能力的好設施。
3～8歲的孩子喜歡攀爬
當孩子適應了溜滑梯的高度、肢體靈活度也提升以後，會逐漸將興趣轉移到攀爬。對孩子而言，
爬高不但是肯定自己的運動能力，同時也在挑戰膽量。但是，有的孩子爬起來像隻小猴子一樣靈活，有的卻才爬了兩三格就開始喊救命，
主要差別，就在於本體覺的敏感度。
攀爬能力與本體覺相關
本體覺是統合肌肉、關節、骨骼等組織的知覺，它讓大腦知道，身體現在的姿勢（即使把眼睛閉上，也能清楚雙手擺的位置）和身體各部位的動作（例如雙腳正在行走）。當我們爬上爬下時，眼睛不需要一直盯著階梯看，也能靠本體覺順利移動。一般而言，只要高度不是高到令人害怕，3歲孩子都有攀爬的本事。
如果爸媽覺得孩子：
（1）肌耐力差；
（2）站時彎腰駝背、坐時像蟲一樣扭來扭去、走路經常跌倒撞傷；
（3）玩起玩具像個破壞狂、常因太過用力而弄壞器具。就可能是孩子的本體覺發展得不夠好。
除了讓孩子從小按部就班地練習趴、爬、走、跑、跳之外，
學習控制肢體、力道輕重和速度快慢也相當重要。爸媽可和孩子玩躲貓貓、123木頭人等遊戲，讓孩子在動靜之間練習控制肢體；或抓住孩子的雙腳，讓他用兩隻手前進，鍛鍊上半身的肌耐力。當然，藉著遊樂設施練習爬上爬下，對於促進本體覺更是事半功倍。
孩子的攀爬能力發展
| 年齡 |
攀爬能力發展 |
促進發展的活動 |
| 3～4 歲 |
可以上下垂直階梯、拉繩索爬斜坡、在攀爬網上行動。 |
帶孩子到公園玩溜滑梯、盪鞦韆（適應高度）；確認攀爬設施的安全性之後（架子有無鏽蝕、地面有無舖設軟墊），讓孩子體驗各種設施。 |
| 4～5 歲 |
會爬樹，可以練習攀岩。 |
帶孩子到攀岩場體驗攀岩；如果看見好爬的樹，也可以鼓勵孩子爬看看。 |
※本文出自《學前教育雜誌》
