【情緒遊戲】情緒調色盤

2022年04月 (更新 : 2024-02-22)

【玩出好心情】情緒遊戲X互動技巧

文／節錄自《我的情緒遊戲書》

情緒概念跟情緒覺察不同，情緒概念是一種基礎認知，但情緒覺察則是對內在情緒反應的瞭解。對孩子來說，情緒覺察難度高很多，這個情緒遊戲希望透過塗鴉遊戲，引導孩子學習，期待在「輕鬆、不評價」的氛圍下進行，以提升孩子對情緒覺察的能力。

遊戲一：情緒調色盤
↘列印遊戲圖
每隻狗狗都有它的心情或狀態，請分別為每一隻狗狗依據它的心情塗上不同的顏色，你可以自己決定想要塗的顏色喔，譬如想要用黃色代表開心、紅色代表生氣、黑色代表害怕⋯⋯等等。當然你也可以有不同的選擇喔！

遊戲二：我的心情地圖
↘列印遊戲圖
請畫下這個星期不同的心情分布，幫助孩子理解這個星期哪種心情比較多或是比較少，也可以一起討論為什麼，怎麼做才可以讓好心情更多。如果孩子不懂分布的意思，可以參考範例的心情分布圖。

以上遊戲節錄自《我的情緒遊戲書-和自己的情緒做好朋友》，信誼出版。
書籍簡介

我的情緒遊戲書
和自己的情緒做好朋友
你覺得快樂、生氣、害怕是怎麼一回事？面對一樣的事情，不同的人反應怎麼差別那麼大？遇到難過、挫折的事情，要怎麼辦？別人想的跟我想的不一樣，我會開心分享嗎？這本遊戲書裡的活動和練習，可以從幼兒階段延伸至國小，不同年齡階段都可以得到全新的體驗，是一本可以陪著孩子成長的書。

作者簡介
呂俐安
台大心理研究所畢業。擔任兒童臨床心理師近30年，大半的心力都花在探究孩子的內心世界，認為強化孩子的心理素質是畢生最重要的事，能遇上優秀的團隊實現夢想是最開心的事。經常應邀對家長、學校老師、治療師演講，分享專業和臨床心得。著有《人際特質覺知卡》《同理心學習互動卡》《我真的很不錯》等等作品。

陳質采
衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主任醫師，輔仁大學音樂學系音樂治療組兼任助理教授，台灣兒童青少年精神醫學會理事長，中華民國應用音樂推廣協會監事；曾任台灣國際兒童影展評審，《醫望》總編輯，有《我會愛》系列繪本等編著，熱愛文學、藝術，享受玩樂與成長。

遊戲三：赫威托雷的心情塗鴉
↘列印遊戲圖
來自赫威托雷的美感著色書，下方有開心的人，也有悲傷的人，幫他們塗上適合的顏色吧！