文∕蔡延治 台灣玩具圖書館協會榮譽理事長、信誼bookstart講師
疫後問題多，竟是運動不足惹的禍
最近幼兒園和托嬰中心的老師們紛紛感嘆：新冠疫情後入園的孩子問題多多，例如四肢不協調、不愛動、語言能力差、咀嚼能力差、愛哭等等，這些問題可能是受疫情波及，留下的後遺症；然而，我覺得主要還是運動不足惹的禍。
動作精進，是成為獨立個體的核心
寶寶出生後，動作發展是成為獨立個體的核心。抬頭、翻身、爬、坐、站、走，任何一個過程不完善，都有可能影響其他領域的發展，而「爬」更是重要關鍵。學爬時會統整身體許多感官、肌肉、骨骼，當寶寶能爬了，表示他可以隨心所欲移動，這是他第一次靠著自己努力學會的身體機制，真是了不起；爬也是日後許多活動的基礎，所以學爬的時候，真的要很認真的讓孩子「爬到位」。
回想我的孫女第一次從四肢爬，到沒有扶任何東西的狀況下，用雙腳站起來，她的每根腳趾頭都用力抓著地，兩腿自然打開到能平衡撐起身體。兩手空了下來，站起來後的第一個動作是開心的笑著拍拍手，好像是給自己按個讚。這個成功的經驗是她自己練習來的，也是她能夠不斷探索新事物的原動力。多出來的手，東摸西弄，越來越敢於探究新事物和好奇嚐試，慢慢從個人走入群體生活。而人為萬物之靈的關鍵之一，不也正是因為雙手可以做很多事情！
互動引導，孩子動作靈活更顯得聰明
孩子的靈活度往往會影響別人對他的觀點，動作靈活給人的感覺是聰明伶俐，但是，孩子不喜歡或不會運動，很多是因為缺乏大人引導。有些父母自己不喜歡活動，相對就剝奪了孩子嚐試動態活動的機會。
相信父母們也都了解，運動可以增進身體的靈活，提高新陳代謝，讓身心愉快。
健康有活力的孩子一逗就笑，人見人愛；孩子和人互動的機會增加，學到的事物多，腦內運作量也越大，所以多運動可以頭好壯壯。
學爬兒喜歡有人追著玩，小小孩喜歡玩鬼抓人，大孩子喜歡老鷹捉小雞，有人跑、有人追，一起活動真有趣。再大一點，就進入學習使用運動器材，參加團體競賽學習合作的階段。當孩子參與了團隊運動，更容易學到「勝不驕、敗不餒」的精神。
從簡單的動作遊戲和球類 動起來
想開始卻不知如何著手的家長，可以一邊講繪本《娃娃體操》、
《爸爸跟我玩》或是
《從頭動到腳》，一邊模仿畫面跟著做。信誼
《愛運動的孩子更聰明！》書中也有許多好玩的親子運動，可多多參考。
我特別推薦球類活動。「球」是引起孩子活動的好東西。球的特色是可以滾、好握好拿、沒有上下左右之分。具有彈性的球，增加活動的多樣性，目前發展出來正式的球類活動有百種以上。球的基本玩法包括：
1.拍、彈：有距離的運球、連續不間斷的拍球。
2.投：只要設一個標的物就可以引起投的動機，投進（中）的成就感勝過分數。
3.接、丟、拋：氣球或可懸掛的毛線球，坐著站著玩都可以玩得不亦樂乎，達到運動效果。
4.滾、踢：踢主要是腳部動作，自己踢或多人互踢都可以。學爬兒不用教就會追著滾動的球爬；反過來，讓球滾動追著孩子跑，也會很有趣。
我的兒子從幼稚園開始學踢足球，一開始對戰只知道滿場追著球奔跑，經常出現前鋒和後衛都是他包下的單打獨鬥場面，直到體會助攻得分讓團隊贏得比賽的喜悅。此刻，運動的收穫已不只在活動本身！
用適度運動 提升幸福感和學習力
至於戶外走路、爬山、公園遊樂場蹦蹦跳跳等，只要能達到流汗效果的安全活動，都可以帶孩子嘗試。運動不一定要競賽，而競賽也可以是切磋技能，不一定要有輸贏。參加運動比賽不但能培養團隊精神，還可以更認識自己的能力。但是，只許成功不許失敗，不適合放在正在學習運動的孩子身上，為了爭取榮譽而過度要求練習，是揠苗助長。
好玩有趣的運動可以增加親子的正向互動，提升幸福感。運動不僅能改造身體和情緒，還能重塑大腦。有了基本運動能力的孩子，可以學以致用，舉一反三，學什麼都快。適度的運動習慣可以讓生活更健康，而健康又是學習之鑰，想讓孩子成為優秀學習者，擁有幸福的未來，現在就陪孩子動起來吧！
