睡眠不足會影響突觸中跟記憶有關的蛋白質的製造，甚至影響海馬迴中的DNA和跟學習有關的基因。
【不可不知的 腦科學知識】3
文／洪蘭 腦科學專家 節錄自《大腦說明書——誰在操控生活大小事》
有一個實驗是大學生，前一天一組睡覺，一組沒睡，到中午時，躺在核磁共振儀學習生字並測腦波，在二天正常睡眠之後，測試他們的記憶，結果發現沒睡組的成績比睡覺組差了40%，沒睡組的海馬迴幾乎沒有活化，好似沒睡覺把海馬迴的輸入管道關掉了，所以開夜車沒有效，大腦記不住。
其實只要干擾非速眼運動睡眠，學習就沒有效果，因為神經元間沒有形成突觸連接，而記憶是儲存在神經元中間的突觸，神經元沒有連接就沒有記憶，睡眠不足會影響突觸中跟記憶有關的蛋白質的製造，甚至影響海馬迴中的DNA和跟學習有關的基因。
我們白天所學的知識和生活上的經驗是儲存在海馬迴中，但是海馬迴僅是個短期的倉庫，空間有限，睡眠時，大腦就把這些訊息移到長期的倉庫去，把海馬迴的空間釋放出來，去儲存更多的新進來的訊息。
