➜Podcast搶先聽》掌握專注力發展關鍵期
文╱柯華葳 中央大學學習與教學研究所教授
去年元宵前幾天,阿媽排隊排了好久才幫小孫子拿到一個紙燈籠半成品。回到家,孫子「暴力」地扯開塑膠包裝,拼拼湊湊,粗糙地完成了紙燈籠,馬上丟在一邊。孫子似乎只想知道燈籠的樣子,不在乎是否完整的完成燈籠,更別說愛惜它了。兩天後,媽媽問:「有沒人要這個燈籠?我要丟了。」沒有人回應。媽媽把它壓扁放進回收箱。阿媽看到了說:「下次不再幫你們排隊領燈籠了。」
今日小孩不知愛惜東西似乎已成常態,這背後顯示出他們喜新厭舊,注意力很快移轉。有人覺得是因為小孩很容易擁有所要求的,所以不知珍惜;也有人覺得,玩具或手工藝作品、甚至學校作業,就如上述燈籠一樣,太沒挑戰性,因此不能吸引他們持續注意。不論何者為由,專注是必須學習的。
專注是什麼?
專注是注意力一種形式。通常研究上有幾個觀察注意行為的指標:
專注:是否過度活動、衝動。
持續:是否煩躁不安、離開座位、離開工作、發出聲音、不專心。
人際上的特色:如玩地粗魯、不依從、抱怨、甚至有攻擊行為。
專注和持久應隨年齡增加
注意力隨著年齡成長,背景知識與抑制力增加,會越來越專注與持久。但是若父母觀察到幼兒有上述行為,如煩躁不安、離開座位、玩地粗魯等,請想一想,他是不是比一般幼兒更不能集中注意力。
對於注意力非常不容易集中的幼兒,首先要降低家裡的刺激,例如閱讀時,要關掉旁邊的電視、音響。
愛動寶寶需減低環境刺激
環境上的安靜與減少刺激,可以使孩子少去左顧右盼的機會以及不專注的藉口。例如遊戲時,一次提供挑戰性夠但量少的玩具,使他被吸引,但不被其他非相關物品影響。
在一旁指導時,不要一直說;「專心點!」「你這麼不專心怎麼辦喔!」這些話語對他不但沒有幫助,反而讓他分心。只要說與作業直接有關的指導,如:「把小積木放大積木上。」一邊安靜觀察,遠比一直叫他專心要好。
把握無法持續專注的好處
幼兒無法持續注意也有好處。2歲以前的幼兒想要一樣東西,但父母親覺得不要給時,可以用其他東西替換,例如:要吃糖果時以優格餅乾替代。有的甚至可以用玩具替代,只要這些東西能轉移他的注意力。
但是為了未來的學習,專注需要慢慢養成,且從小開始培養。
遊戲時間與觀察
1.看到什麼:大環境中的東西
在街上走或是在公園散步,坐定後請孩子描述一路上所看到的東西。若他報告所看到的東西是很明顯的,如樹木、花、小狗等等,請媽媽問一些較特定的事物,如:有沒有看到穿紅色背心的小白狗?小孩說「沒有看到」沒關係,多做幾次練習後,小孩會知道你的要求。
2.看到什麼:讀圖
親子一起看任何一張照片或是圖片。看完,把照片朝下,請他說說照片或圖上的東西,說完再翻過來看看說了哪些、哪些沒說,或是哪些是多說的;同樣的,不要斥責孩子錯誤的觀察。
這樣的活動多了,孩子自然知道你要求的是什麼,會更仔細觀察。至於圖的系統觀察,請見上一期。
3.說顏色、說數字
當孩子認得數字後,請以不同顏色筆,在紙卡上寫出1(紅色)、2(黃色)、3(藍色)、4(綠色)、5(黑色)。你拿出1,孩子要說紅色,3要說藍色。以此類推。當他習慣以顏色命名,再改回數字,拿1要說1,3要說3等等。每一次換顏色寫數字。例如:下一次1(綠色)、2(紅色)、3(黑色)、4(藍色)、5(黃色),避免他以記憶回答。
4.閉上眼睛休息一下
對於好動的孩子,休息也是一種專注的練習。當親子玩累了,媽媽說:「來,休息一下。」拿一個時鐘計時;若有節拍器,放到最慢速度。跟孩子說,閉上眼睛休息10秒(時間長短視孩子可以忍受的時間而定,若10秒作不到,減至7秒),指著時鐘上的秒針10秒後走到的地方,並調整節拍器。節拍器的響聲幫助孩子不胡思亂想,較容易集中。10秒到,給他鼓勵:「好棒,我們專心了10秒。明天可以向15秒邁進。」每天做一次,並漸漸拉長時間。
小提醒
遊戲1和2的目的在幫助孩子提高注意力和專注。
第3個遊戲幫助孩子壓制習慣性的反應,如見「1」答「1」。這讓他更集中注意力于作業的要求,說出「數字的顏色」。