🎧Podcast推薦》孩子情緒大解密！哭鬧、生氣背後在告訴你什麼？
文／蘇鈺茹舞蹈治療師
「我們試著跟他聊，他都不講。」、「問他怎麼了，他只會說還好或不知道。」
在工作中，經常聽到家長這樣描述孩子的狀況，當孩子無法用言語說出自己的感受，家長往往會感到焦急又無力。
說不出情緒的可能原因
有些年幼的孩子不太說話，不愛表達感受；有些孩子情緒來得快又急，動不動就大哭大鬧、丟東西；還有些孩子好像對新環境、新嘗試特別容易退縮或敏感。
其實，很多孩子不是「不想說」，而是「不知道該怎麼說」，還處在學習表達的過程中。
工作中我常觀察到，孩子的「沉默」背後，有幾種可能：
● 語言發展還跟不上感受的速度：孩子心裡的感覺很多，但一下子找不到合適的詞彙來描述，乾脆什麼都不說。
● 害怕被否定或責備：有些孩子過去曾經因為表達被糾正或取笑過，或是被外界的情緒化回應嚇到，久了就覺得「少說一點比較安全」。
● 需要時間整理：不是每個孩子都能馬上回答問題，他可能需要先從「身體」感覺，再慢慢轉化成語言。
了解原因之後，我們可以協助孩子從身體與創作開始，慢慢學會用自己的方式說出內在的聲音。
5種親子互動方法
創造式藝術治療，著重在讓孩子在安全、不被評價的空間裡，用自己熟悉的方式，慢慢說出內在的感受、想法與需要。對於語言能力尚在發展、情緒尚未成熟，或曾經歷創傷的孩子來說，這是一條很重要的「繞道而行」之路。因為這些非語言的表達方式，不要求孩子「馬上說清楚」，而是允許他們慢慢感覺、探索和試著表達。能讓孩子覺得掌握了一種距離感與安全感。
像有時跳一跳把氣跳出去、有時唱一首歌安慰自己、有時學會說：「我現在有點想一個人靜一靜。」這些看似簡單的表達，都是孩子一步步在找到自己聲音的方式。
以下分享幾個生活中可以嘗試看看的活動：
1. 陪孩子創作，沒有正確答案
孩子畫畫或搭積木時，不急著問：「你畫的是什麼？」而是描述看看孩子所做的事：「你用了好多紅色耶，感覺很有力量！」，這樣的陪伴，傳遞的是「我看見你在表達」，而不是「快告訴我答案」。孩子因此會覺得更自在。
2. 用「像什麼」代替「怎麼了」
直接問「你怎麼了？」孩子常常回答不出來。不妨換成：「你現在心情像什麼天氣？」孩子可能會說「像快下雨的天空」，或「像太陽一樣熱」。這樣的提問比較有畫面感，也更容易引發孩子的回應。
3. 玩角色遊戲或情境模擬
用玩偶、玩具一起演故事，例如：「小熊今天在學校很生氣，因為別人搶了他的畫筆，他該怎麼辦？」透過第三者視角，孩子反而更能說出自己的經驗與感受。
4. 允許孩子用身體說話
當孩子很激動時，不要急著說「冷靜下來」，可以邀請他：「我們一起踩踩地板，把生氣踩出去！」或「跳一支『好想大叫』的舞」，用動作釋放情緒，讓孩子練習透過身體來表達，也是一種健康的方式。
5. 父母練習「陪伴，而不是追問」
有時，孩子缺的不是說的機會，而是「安全的聆聽」。陪孩子創作、一起玩，不一定要立刻分析或解釋。有時候，孩子需要的只是「有人陪他待在不知道、不確定裡」，這樣他才會慢慢覺得安心，願意多表達一點。
從創作與身體，聽見孩子心裡的聲音
不是每個孩子一開始就能用語言清楚地表達自己，但每個孩子都渴望被聽見、被理解。
讓我們用創作、身體、想像力，陪孩子找到自己的聲音，那是一條需要耐心、但充滿希望與可能的路。
