我家一歲的寶寶，最近都三天才嗯嗯一次，而且每次都嗯到大哭…..昨天還一邊哭一邊看著我用力，最後我幫他擦屁屁的時侯，竟然發現寶寶流血了～我該怎麼辦呢？
「便秘」並非大人的專利，這幾年嬰幼兒便秘已是越來越常見的現象。
便便困難、乾硬、或次數比以往少、我們通常稱它為「便秘」。一般正常的消化與排泄情況，是我們吃下食物經過腸胃磨碎、消化、吸收後，由大腸將水分吸收；然後再將最後形成的廢物推向直腸，刺激肛門，就會產生便意。至於，是不是應該每天都排便，其實也是因人而異。但是大便若停留在大腸太久，毒素就會越來越多，如果又沒有及時排出，容易被腸壁吸收。一但吸收過量，毒素很可能會經由血液循環系統侵害中樞神經系統，進而影響發育中孩子的記憶與語言能力！此外，
便秘也容易造成寶寶的精神不佳、食慾不好、腹痛、腹脹、頭昏、甚至情緒不穩等症狀。如果你家寶寶有類似以上的這些症狀，媽媽就必須要特別留意是不是便便開始不順了！
究竟有什麼辦法，可以避免或協助深受便秘之苦的寶寶脫離困境呢？
多補充水分在避免便秘的飲食調理中，最重要、也是最基本的，就是「
多喝水」；尤其當寶寶運動量多、流汗較多的時候，更應注意水分的補充。此外，專家也特別提醒，儘管「蜂蜜水」具有適度紓解便秘的效果，但是由於蜂蜜的採製過程很容易遭受多種細菌的污染，在嬰幼兒胃腸功能尚未發展成熟的情形之下飲用，未被徹底滅除的細菌，很有可能在腸道中繼續的繁殖及分泌毒素。尤其，受肉毒桿菌污染的蜂蜜，還曾導致多起嬰幼兒致死的案例發生。因此，
使用蜂蜜水化解便秘只適用於1歲以上的幼兒，1歲以下的幼兒則最好不要嘗試蜂蜜製品。
牛奶沖泡法與品牌的選擇就跟寶寶腹瀉一樣，寶寶便便不順，通常會與牛奶品牌以及牛奶的沖泡方式有關。以牛奶品牌來說，因為
寶寶的胃腸蠕動及消化機能尚未成熟，只要是牛奶的乳糖比例比較少，酪乳蛋白含量較高，就有可能造成便秘的現象；這時，媽媽只要諮詢健兒門診醫師，幫寶寶換個奶粉牌子，就可以改善寶寶的便秘問題了！另外，提醒媽媽沖泡奶粉濃度一定要按照產品罐或醫師的建議，通常
沖泡的太稀極易導致寶寶產生便秘，太濃則易造成寶寶腹瀉。因此，媽媽若要改善寶寶的便秘現象，可以試著
在沖泡牛奶時，減少原本水量的比例約三分之一到四分之一，以提高牛奶濃度來改善寶寶排硬便的情況。例如：將原本5湯匙奶粉沖泡300C.C.水量的比例，改以5湯匙奶粉沖泡200C.C.或225C.C. 的水量，視寶寶排便的實際狀況來酌量調整。
選用高纖食物高纖食物是幫助排便非常好的媒介。一般的新鮮
蔬菜中，小白菜、高麗菜和玉米，這三類是較具有調節孩子腸胃機能、可有效預防便秘的蔬菜；而
水果類例如：富含粗纖維的蓮霧、有「天然的整腸藥」之稱的蘋果、具有開胃整腸功能的柳橙、可幫助消化的葡萄和木瓜，都是相當好的高纖食物。如果孩子還太小，或擔心食用不方便，專家建議爸媽
將新鮮蔬果榨成果汁，或將葉菜類作成蔬菜泥，寶寶的接受度會更高。不過在量的攝取上，則必須視個別寶寶的狀況而定。此外，有些容易造成便秘的食物，例如：
馬鈴薯、地瓜或芭樂，就不適合有便秘體質的寶寶食用，爸媽需注意挑選。
養成寶寶的便便好習慣請幫寶寶養成定時便便的好習慣。爸媽可以訓練孩子每天在吃完早餐後，到馬桶上坐上5-10分鐘的時間；只需要一些日子，就會有排便的習慣了。或許在「嗯嗯」的這段時間，孩子會排拒，會覺得很無聊；不妨讓他帶著自己的玩具、或是故事書本，陪著一起度過這段時間。平常時候，也一起讀讀生活故事書，說說如果沒有便便可能會造成的身體問題、以及提醒孩子上完廁所後要洗手…等生活守則；讓孩子從故事中，學習有關便便的生活小常識，會很有趣，而且很有用的唷！
藉由藥物的輔助當寶寶發生便秘情況時，有些媽媽會自行購買軟便劑為寶寶解困。不過媽媽必須注意，短期或是偶爾使用軟便劑並無大礙，但是如果長期使用，一但養成依賴習慣，後果將不堪設想。尤其許多通便劑的成分，
一經大量使用，可能會傷害寶寶的腸黏膜與腸神經，造成體內的電解質產生異常現象，甚至引起腹瀉的症狀。若是真的非使用藥物輔助不可，爸媽也一定要經過醫師的診斷與處方建議。
了解幼童的生理狀況有些寶寶的便秘問題起因於生理因素，並不是單純改變飲食或養成排便習慣就可以解決。例如：
幼童可能因為本身的肛門開口位置異常，或是腸神經的問題（如巨腸症）而造成幼兒的排便困難。這些生理問題，都需要父母求助專業醫師，進行詳細的特殊檢查以確定原因，必要時施以手術，才能對症下藥，解決孩子的便秘。此外，寶寶抗拒排便也可能因為大便過於粗硬，已經將原本肛門口的黏膜撐裂了，每次排便時都會反覆造成傷口的疼痛感，久而久之，自然造成小孩排斥上廁所的情況；如果清潔不當，傷口也可能引起間接感染，父母不得不慎。
小小孩和大人一樣，都會遇見「只進不出」的困擾！面對不諳言語的嬰幼兒，父母親必須更加注意寶寶的便秘癥兆，除了可以換奶粉、吃高纖食物與多喝水來調理身體機能，自小養成孩子的便便習慣也是避免便秘的好方法之一。專家建議：通便劑只是個緊急狀況下的權宜之計，只能治標而不能治本，如果幼童的便秘情況嚴重，應該進一步尋求專業醫師的檢查與診斷，才能讓孩子早日和便秘說「拜拜」！
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