孩子食慾不好怎麼辦呢？
更新 : 2018-09-20
媽媽們要注意，孩子不想吃東西的因素︰究竟是孩子的食慾不好？還是他的食量本來就小？食量的大小是因人而異的，但是媽媽們常忽略了這一點，只一味的強迫孩子吃。嚴格說起來，影響小孩食慾的，媽媽的心理因素站了很大的一部分。
有時候小孩的食慾不好，媽媽就買一些增進食慾的藥給孩子吃，想使小孩的食慾大開，這也是不對的。這樣不但違反正常的生理發育，而且這類促進食慾的藥物，可能會有不良的副作用，雖然吃了這些藥會讓孩子胖起來，但那是一種病態的胖，並不是真正的健康。所以，要先了解孩子本身的情況才是重要的。
了解孩子食量小的原因
1.體型較小
體型小的孩子，食量可能原來就小，不要拿他和別的孩子比，重要的是孩子是不是健康。只要他的體重發育是按照一定的標準增加，就表示食量已經夠了，再勉強也沒有用。
2.正餐前的零食太多
這往往是由於母親太關心小孩而造成的惡性循環。因為小孩飯吃得少，媽媽怕他吃得不夠，就給他一大堆的零食，到了下一餐，小孩又吃不下了，這樣不斷地循環下去，正餐自然就吃得少。
3.生病也會影響食量
孩子生理上的異常，包括急性病，如︰發燒、瀉肚子、肺炎、氣管炎等；慢性病，如︰先天性心臟病或早產兒等，都可能會影響食慾。如果他不想吃飯，最好先找醫生看看，將生理情形徹底了解清楚，有病的話就要好好治療。
4.孩子的反抗心理
孩子一歲到三歲的時候，在心理的發展上反抗性較強，在人格上想要獨立，父母要他吃飯、睡覺，他會故意反抗，以引起父母的注意，父母倒可不必太擔心孩子不想吃的問題，也不要表現出「急得不得了」的樣子，以免讓孩子養成以此要挾父母的壞習慣。
總之，要多注意孩子的健康，以健康為前提，少吃多吃並不是最重要的問題。
變換食物的內容與呈現型態等設計
很多媽媽知道不要強迫孩子吃東西，但是又捨不得把食物收走，這種情形最大的癥結，可能是媽媽對孩子的發育太重視了，深怕孩子不吃飯的話會太瘦，比不上別人。
為了增加孩子的食慾，媽媽不妨多注意配合孩子的飲食習慣，在食物的內容或呈現型態的設計上求變化。一般來講，在替孩子準備食物的時候，可以注意下列的幾點原則︰
1.年齡小的孩子多半不太喜歡黏稠的食物，例如芝麻糊之類的。尤其以一、二歲到進入托兒所這個年齡之間的孩子較為明顯，他們比較喜歡脆脆的、咀嚼時會發出聲音的食物，例如油炸的東西。但此類食物吃多了，對孩子的腸胃不太好，只能配合著平常的食物，作一些穿插。
2.食物中不要加入太多刺激性的調味品，如蔥、薑、蒜、辣椒等。
3.食物不要切得太大塊，以免孩子一看到就有吃不下的感覺。在切的時候，不妨也變些花樣，例如胡蘿蔔可以切成各種形狀，孩子覺得有趣，或許胃口就好了。
4.食物的份量不要太多，而且要在孩子真正餓的時候再給他吃。
5.注意餐具的變化。用慣了飯碗，可以改用盤子或圍上一條可愛的餐巾，食物擺放的式樣也可以隨時變換。
6.注意食物烹調的變化。孩子不想吃飯，可以讓他換換口味，吃麵條或餃子等。同一種食物，採用不同的烹調方法，可以使孩子胃口大開，例如不吃蛋，可以改做布丁、蛋糕等；不吃青菜，可以加在春捲、餃子等食物中給孩子吃。
從上述的討論可以知道，孩子不想吃飯，有多方面的原因，父母乾著急並沒有用。菜色的調配、飲食的習慣、情緒的因素、個人的體質、運動量等，都可能使孩子對吃飯提不起興趣。所以，找出原因對症下藥才是最重要的。
孩子進食習慣的養成，往往決定於父母的態度，所以成人首先要以身作則，讓孩子在愉快的氣氛中吃飯。而且，在適當的時機，配合孩子的發展，養成他良好的飲食習慣，更是每位父母的責任。
