孩子硬是不肯睡覺，怎麼辦？

好多母親都會抱怨︰「我家寶寶每天晚上睡覺前總要吵個不停，看他打哈欠、揉眼睛的樣子，知道他睏了，可是他就是說什麼也不肯上床去睡覺。」即使平常生活規律、睡覺時間固定的小孩，一旦家裡來了客人或發生不尋常的事情，也會藉故拖延，不願上床睡覺，為什麼呢？

孩子為何不肯睡？

1.好奇心作祟
年幼的孩子對外界事物充滿了好奇，他深怕睡覺以後看不到家人所做的事。任何人的一舉一動，對他來說都是新奇有趣的，他實在不願因為睡覺而錯過了。所以，母親與孩子因睡眠而起的爭戰便層出不窮了。

2.白天玩得過累或被強迫午睡
有些孩子不僅晚上不願睡覺，連中午的午睡也要和母親頑抗到底。可是，白天過度地玩樂與興奮，往往是晚上吵鬧不安或難以入睡的主要原因。有些母親擔心孩子體力消耗太多，希望藉著中午的小睡或晚上早點上床來恢復他的體力。

有些母親則是因為被孩子煩了一天，想早些送他去睡覺，實在自己也需要安靜和休息。但是，如果母親因不耐煩而採取強硬的態度，所得到的反應卻多半是負向的。

3.睡前的情緒不佳
「不」是兩歲左右的孩子最常用、也最順口的字眼。他已經開始有自己的主意，絕不是母親的解釋可以說服的。雖然母親是出於愛心，但是，孩子若非出於自願，即使上床睡覺了，不需多久，便會對睡眠產生厭惡感。結果，每次母子間的爭戰，只有讓雙方更加疲累，弄得雙方都不能放鬆心情，享受充足而舒適的睡眠。所以，儘量製造愉快的氣氛，引導孩子歡歡喜喜地去睡覺，才是正確的途徑。

給孩子「催眠」的祕訣

這兒舉出幾個方法，提供父母作為參考︰

1.不要讓孩子感覺自己被催促上床
心情輕鬆就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉而反抗。偶爾家中有特殊事情時，孩子會比平常興奮，大人可以視實際情況，在適當的時候，以輕鬆愉快的口吻提醒孩子該睡覺了，使孩子自願就寢。即使上床時間比平常晚些也無所謂，重要的是愉快的氣氛，而不是毫無彈性的堅守「準時就寢」的規定。

2.睡前避免玩活動量大或容易興奮的遊戲活動
有些父母因白天上班，不能陪伴小孩，所以，在吃過晚飯後便儘量陪孩子玩。這時宜選擇說故事、聽音樂、唱兒歌等輕鬆的活動，避免玩跑、跳、捉迷藏等活動量大的遊戲，這樣才可以讓孩子在愉快的心情下睡覺。至於那些較刺激的遊戲，就留在週末或假期時再玩吧！

3.睡前製造一個愉快的氣氛
每晚到了一定的時間，父母就可以開始幫助孩子做睡覺前的準備工作，例如︰沐浴、更衣、為孩子講床邊故事、哼一首歌、聆聽孩子為你唱的歌、對你說的話，或讓他玩弄一下自己心愛的玩具，製造一個親切愉快的氣氛。以故事為例，選擇時應避免會導致興奮或引起孩子好奇心的內容。這些準備工作完成後，再為他蓋好被子，關燈睡覺。

上述一連串的過程需要花一些時間，對於工作忙碌的母親來說，也許還有一大堆家務事正等著去處理。但是，與其讓孩子在一旁礙手礙腳，倒不如先花些時間把他安頓好，再來做家事。有的母親總希望一口氣料理完所有的家事，再來安排孩子睡覺，可是每天的家事多寡不一，處理完的時間也就有早有晚，那麼，孩子就寢的時間便無法固定了。

父親平日最好也能分擔一些家事，或協助幼兒睡覺前的準備工作。如果父母本身很忙碌，無法陪在孩子身邊時，也可以為他播放故事或音樂的CD，讓他在欣賞中進入夢鄉。家人在這個時候應避免高聲談笑或弄出噪音，影響孩子安眠。

4.確定孩子一切就緒後再關燈
在孩子沒有完全預備好前就關燈，他的種種要求會隨之而來，一會兒要上廁所，一會兒要喝口水，或找一些他能想出來的藉口，以便拖延睡覺時間。因此，在為孩子關燈之前，最好先問他︰「還有什麼事嗎？」在他回答沒有之後再關燈，就可以減少一些無謂的騷擾。

有些孩子膽子很小，關燈睡覺常會帶給他很大的恐懼，為了減少孩子的害怕，父母為他做好睡前的準備後，還要注意窗簾是否拉好。可能的話，為他留一盞小燈或是將房門打開，讓其他房間的燈光射入，幫助他安心地入睡。

如果孩子偶爾顯出焦慮、恐懼、脾氣暴躁或睡不安穩且時有惡夢驚醒等情形發生時，作父母的一定要加倍注意，細心照顧，找出影響孩子睡眠的原因。

幼年時期是培養好習慣的關鍵期，而孩子的睡眠習慣受父母的影響最大，若父母能給予孩子適當的照顧，有計畫地加以培養，良好的睡眠習慣就可以養成。「定時上床、定時起床、不貪睡、不少睡」，對孩子的健康是絕對有益的。