葉酸雖然是懷孕婦女需要特別增加攝取的營養素，但是因為市面上高劑量的葉酸補充劑太方便購得，造成準媽媽以為吃多總比吃少好，往往容易攝取過量。
一項新研究提醒，懷孕期葉酸補充過量，生下的女寶寶容易有糖尿病和肥胖的風險。
葉酸雖然是懷孕婦女需要特別增加攝取的營養素，但是因為市面上高劑量的葉酸補充劑太方便購得，造成準媽媽以為吃多總比吃少好，往往容易攝取過量。
葡萄牙的研究發現，懷孕和哺乳過程中，食用高達20倍安全劑量葉酸的白鼠媽媽，較容易生出超重的白鼠寶寶；這些白鼠長大後，則會產生胰島素抗性，牠們體內會缺乏一種預防糖尿病及肥胖的荷爾蒙，並且有不規律的飲食習慣，而這種情況在女白鼠寶寶身上更加明顯。
懷孕10週內葉酸最重要，但每日0.4毫克為宜
葉酸是預防胚胎神經管閉合不全很重要的營養素，尤其在剛懷孕10週內最為重要，世界衛生組織建議：懷孕婦女每天應該攝取0.4毫克的葉酸；有神經管閉合家族病史的孕婦，則最好加重劑量至每天4毫克（建議先向醫師諮詢再服用）。但市面上5毫克劑量的葉酸補充劑卻很常見，一不注意就有過量的危險。好東西吃過量也可能會產生問題，這是必須注意的事實。
本文出自《學前教育數位雜誌》
