做功課不專心，怎麼辦？


「老師，我的小孩總是不專心，怎麼樣可以讓他好好專心做功課呢？」相信這是很多爸媽共同的苦惱。事實上，我們常常聽到這樣的問題，不過孩子不專心其實有很多原因。例如因為對所做的事情沒興趣、沒有學習動機、周圍干擾太多等，只有少部分是真的注意力不能集中的關係。

我想專心，心有餘但力不足 
在日常生活中，其實是會有很多因素影響孩子的專注，排除感覺統合失調以及過動症的問題之外，有時候並不是孩子故意要不專心，請爸媽不妨先檢視一下孩子的日常行為，想想可能影響孩子注意力的一些因素，而予以多加留意，是可以改善孩子不專心的問題：

●飲食會影響孩子的安定性。當孩子食用過多的糖果、含咖啡因的飲料，或有人工色素的食物時，情緒較易波動，應加以節制。
●環境中如果有太多足以分心的事物，如書桌上放著玩具、電視開得很大聲、花俏流行的文具等，都可能令一個低年級孩子難以抗拒，應該要盡量排除。
●建立生活的秩序感，可幫助孩子安定。除了幼兒階段建立的生活規範，上小學後仍須進一步引導，建立小學生應有的規範。例如：如何整理書包、制服，或是在哪個固定位子做功課等等，都能讓孩子逐漸練習自我管理。
●身體狀況欠佳時，如：睡眠不足、營養不良或高熱量食物攝取過多，亦將令人感到倦怠，難以集中注意力。

缺乏學習興趣與動機 
蠻多的小朋友都是讀書的時候沒有辦法持續專注，打電動玩具或玩耍的時候可就專心得很，打再久的時間都不累。這種情況就是所謂動機或興趣的問題，爸媽要從生活中觀察，或從學校表現了解他的能力和特性。

●假如他很喜歡看卡通，不喜歡看單調的課本，爸媽就可以想辦法提供一些比較多采多姿的題材，例如DVD、教育光碟等，也可以幫他把作業本常常換新的封套，變換心情。
●有的孩子不太能靜靜看書，總愛動來動去，只要是在一定的範圍內（不是走到電視機前面），不妨讓他讀一小段時間就起來走動一下，這樣反而更能讓他專心！
●有些孩子的意志力比較強，能夠抗拒誘惑；有些孩子容易受外在環境吸引，念一下玩一下，跑來跑去坐不定。其實這些都算是孩子的個別特質，不一定是不好的，爸爸媽媽如果真的希望改變他，就要從鼓勵肯定做起。例如，當孩子忍不住轉移到別的東西時，先肯定孩子「很認真，已經寫了十五分鐘」，可以好好地玩十分鐘，再回去讀書寫功課。

當孩子有正向的經驗並接受到正面的肯定，他會很驚訝也很開心，爸媽有注意到我已經堅持十五分鐘了；同時也了解到自己不是真的一點都沒辦法專心，對於自我的能力有正面的認識，而非責怪貶低自己「怎麼才十五分鐘，我不是好孩子」。從這裡幫他開啟一扇新的門，逐漸鼓勵他增進專注的時間和投入程度。

最後要提醒爸媽，許多孩子在剛開始上學時，因不懂得當小學生的「遊戲規則」，經常出差錯。父母在瞭解問題、探究原因的同時，別忘了給孩子時間與空間去摸索、去適應，而持續時間的長短，其實也是隨著孩子心智的成長才會慢慢增加，國小低年級的孩子，能持續半小時左右其實是相當不錯的；如果有疑問的話，可以請教學校老師或專家的看法。不要提早用大人的標準來要求孩子、造成雙方關係緊張！

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