兒童生活夜型化，日本專家倡導「睡眠教育」
更新 : 2020-01-16
根據日本小兒保健協會的調查，晚上10點以後就寢的兒童，1歲半、2歲和3歲兒合計就超過半數。而厚生勞動省對21世紀出生兒的縱斷調查，居住大都市的2歲半幼兒比居住郊區鄉間的幼兒，就寢和起床時間都有偏晚傾向。
日本國立國際醫療研究中心的龜井雄一醫師指出，睡眠不足會造成成長緩慢、食欲不振、注意力和集中力低下、常打瞌睡和容易疲勞，甚至會變得浮躁不安，產生過動和暴力傾向。適切的睡眠習慣和健康知識，應納入學校教育，並由社會全面推動。
熊本大學名譽教授三池輝久醫師創設「日本眠育推進協議會」，倡導「晚上充分取得睡眠，養成按時就寢和起床的生活習慣」的重要性。他指出，現代深夜活動人口增加，生理時鐘會產生歧異。人類的生理時鐘大約1歲半〜2歲確立；嬰兒出生後3〜4個月左右能區別晝夜，自此就得開始培養早睡早起的規律習慣。此外，母親懷孕期間的生活習慣，可能影響胎兒生理時鐘的形成，這個學說正在研究驗證中。醫師提醒，嬰幼兒的起床和就寢時間不固定，或是夜間沒有充分睡眠，容易令腦部機能受損，對將來的人際關係和學習產生負面影響。
( 資料來源／厚生勞動省健康資訊網站、日本眠育推進協議會網站 林宜和輯譯)
