不怕用眼過度!護眼小妙招,在家輕鬆做

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防疫期間,孩子大多時間都待在家裡,近距離的用眼時間增加,又比較難做到走向戶外眺望遠處,這時該怎麼幫助孩子保持好眼力呢?兩個護眼小妙招,爸媽可以在家輕鬆陪孩子一起做。


居家護眼第一招:眼球體操

當孩子用眼時間變長、眼睛疲勞的時候,爸媽可以帶著孩子一起來做做眼球體操。
 

眼球向右停5秒,12345,回到中間停一下。
眼球向左停5秒,12345,回到中間停一下。
眼球向上停5秒,12345,回到中間停一下。
眼球向下停5秒,12345,回到中間停一下。
用力閉上你雙眼,再把眼睛一下子睜開。
 
《眼鏡公主》
本書經林隆光醫師(台大醫院眼科部兼任主治醫師)審定,讓孩子在輕鬆有趣的故事中,建立健康觀念,像是看書要在光線充足的地方、多吃紅蘿蔔和綠色蔬果、睡眠要足夠……用正確的方式保護眼睛。隨書附贈音樂劇CD共17首。


居家護眼第二招:中醫耳穴按摩法

從中醫調理來看,按摩耳朵部位的穴道,是簡便又有效的護眼方法。信誼特別邀請閻利利中醫師示範「預防小兒近視 耳穴按摩法」,在孩子睡覺前半小時,爸媽可以為孩子進行耳穴按摩,可以促進眼周血液循環,改善視力。爸媽除了幫年幼的孩子按摩,也可以帶領大孩子一起操作喔!
 


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