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自控力，要從小打底（下）

更新 : 2020-09-21

第5招：透過遊戲學習自控力
所有的遊戲皆具有一定的規則性，像幼兒最喜歡的盤面遊戲，就是很適合培養自控力的活動。孩子在參與遊戲的過程中，除了必須壓抑原本以自我為中心的衝動，遵守輪流、等待、各種不同的玩法規定，當孩子玩輸了，還要能忍住挫折，不因沮喪而翻臉，這都需要一再地練習。

而當一群幼兒在「扮演角」都爭著想要演同一個角色（如：餐廳老闆或媽媽）時，為了讓遊戲能進行下去，還得和其他玩伴進行協商、討論和退讓，找到大家都同意的作法，因此，幼兒玩得愈多，自控力自然也會愈好。

在扮演遊戲中，常常是真實社會的縮影。幼兒在遊戲中不僅扮演各種社會角色，承擔各種社會責任，也學習了各種社會規範、行為準則。他們會把在遊戲中獲得的行為準則逐步內化為觀念（如：老闆如何買賣東西），又經由遊戲的操作，將內化的概念再具體表現出來，透過這個歷程，幼兒逐漸養成遵守規則的行為習慣，由他控到自控，逐漸形塑出自控能力。

第6招：善用「冷靜處理＋說理」策略
當孩子出現情緒狀況時，爸媽要冷靜對待孩子的情緒態度與行為，先緩和孩子的情緒、減少刺激或更強化孩子的情緒，等他情緒平穩之後，試著讓孩子說明為什麼發脾氣，爸媽再搭配合宜的「說理」，讓孩子學習如何處理問題，也是化解孩子的失控難題，同時提升孩子自控力的好策略。

● 0～未滿2歲：嬰兒和學步兒失控的原因，常是因為「想做的」和「能做到的」之間有巨大落差，所以常大發脾氣。先將他抱離失控現場，再運用有趣的玩具或活動轉移小傢伙的注意力，通常可有效避免失控狀況加劇。

● 2∼3歲：當此年紀的孩子失控時，可把他抱到一個特別規劃的角落或椅子上，讓他坐著「冷靜休息」一段時間（如：5分鐘），提醒孩子亂發脾氣不好，他需要一個人冷靜一下，之後，再和他說明必須遵守的共同規範。孩子在冷靜區時爸媽要陪在身邊，但保持冷靜不說教，語言和表情肢體都不要出現不耐煩或生氣的樣子，讓孩子也學習冷靜處理自己的情緒。

● 3∼6歲：除了提醒失控的孩子到「冷靜休息角」去，記得讓他自己決定所需時間的長短，請他可以好好跟你說話了，再來找你，這個方法可幫助孩子提升對「自我控制」的認知。當冷靜時間結束，孩子也能好好說話後，也請給孩子一個溫暖擁抱或言語鼓勵，讓孩子能感受到父母對他學會自控的讚賞。而當孩子面對棘手的情境已能不失控，或者到「冷靜休息區」的時間需求與頻次都減少了，這就表示他的自控力已提升了，記得給孩子適度的鼓勵。

第7招：共讀討論，進行情境模擬和角色模仿
擔心自控力太抽象，很難引導孩子嗎？其實，在很多圖畫書中，不僅提供了爸媽和孩子討論自控力的情境素材，也讓孩子從中找到模仿的正面角色，不需要說長篇大道理，就把培養自控力的重要性和方法，通通帶進孩子的心裡去。

自控力推薦書單
● 給正在學習禮貌與規矩的孩子⋯⋯
《禮貌》
文‧圖／阿麗奇　譯／黃筱茵

每種場合都有不同規矩，禮貌不是只有說說「請、謝謝、對不起」而已，大人可以陪著孩子一起閱讀近30種孩子最常見的情境，一起討論不同場合該如何表現正確的言行舉止。（上誼）


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※ 本文出自《學前教育雜誌》

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