女兒只吃白飯，怎麼辦？
3歲大的女兒最近都只肯吃白飯，其他任何食物都不願意吃，包括魚、肉、菜等，如果用燴飯的方式混在一起的話，她就寧願整碗飯都不吃、直接推開，我該怎麼辦呢？
"孩子突然出現這個現象，應先確認他的生理狀況，例如：是否生病、感冒、有喉嚨痛等吞嚥方面的問題，或是牙齒咀嚼能力問題；舌苔太多也可能導致味覺遲鈍而改變飲食喜好。如果生理或心理都沒問題，爸媽不妨輕鬆看待孩子的過渡期。
想要引起注意或仿效他人
當孩子的行為突然改變時，爸媽可回想一下最近家中是否有發生重大的改變？
不論是爸媽工作、婚姻上的改變，或是家中增添新生兒、搬家，還是孩子本身剛好進入幼兒園適應新環境等，都可能會影響他的心理。當孩子感覺被忽略了，就可能做出異於平常的行為來引起大人的關心和注意。
孩子也可能是因為看電視接收到一些不正確的觀念，或是在幼兒園裡受到同學的影響，想要嘗試看看。
先同理孩子，再檢視飲食
對於幼兒的飲食行為，爸媽當然都希望孩子什麼都吃，不要挑食。但是，事實上成人也會有不喜歡吃的食物，爸媽不妨先同理孩子的心情，再進一步檢視：孩子最近是否有足夠的運動量？
如果沒有，卻又吃了太多的零食或速食，通常是無法再吃正餐的。換個角度看，如果孩子只吃白飯，拒絕其他菜餚，但是身體依然強壯健康，建議爸媽可再觀察一段時間，不要強迫他。
變化溝通方式，讓吃飯更有趣
這段期間，還可以運用繪畫紀錄方式來調整餐桌氣氛，例如：畫出今天吃的晚餐！爸媽也加入做紀錄，一個星期之後，比較大家吃了哪些食物？各有幾種？誰吃得比較多樣？如果孩子都只吃白飯，那一星期，一共吃了幾碗呢？統計後，可以讚美媽媽這星期吃了3條魚，難怪這麼聰明，可以想辦法解決很多的問題；爸爸一共吃了10種青菜，就會準時上廁所，肚子很健康。同時又約定下星期再來挑戰不一樣的食物！
一起準備餐點，提高吃的意願
爸媽也可以讓孩子參與簡單的料理工作，如打蛋、洗菜、把一大塊的雞肉撕成細絲，孩子有參與感，通常也會比較願意享用自己料理的美食。
喜歡吃白飯的孩子，鼓勵他用一點海苔或生菜「加工」，變化出新的飯糰或手卷，往往也會比混在一起的燴飯吸引孩子唷!
想要引起注意或仿效他人
當孩子的行為突然改變時，爸媽可回想一下最近家中是否有發生重大的改變？
不論是爸媽工作、婚姻上的改變，或是家中增添新生兒、搬家，還是孩子本身剛好進入幼兒園適應新環境等，都可能會影響他的心理。當孩子感覺被忽略了，就可能做出異於平常的行為來引起大人的關心和注意。
孩子也可能是因為看電視接收到一些不正確的觀念，或是在幼兒園裡受到同學的影響，想要嘗試看看。
先同理孩子，再檢視飲食
對於幼兒的飲食行為，爸媽當然都希望孩子什麼都吃，不要挑食。但是，事實上成人也會有不喜歡吃的食物，爸媽不妨先同理孩子的心情，再進一步檢視：孩子最近是否有足夠的運動量？
如果沒有，卻又吃了太多的零食或速食，通常是無法再吃正餐的。換個角度看，如果孩子只吃白飯，拒絕其他菜餚，但是身體依然強壯健康，建議爸媽可再觀察一段時間，不要強迫他。
變化溝通方式，讓吃飯更有趣
這段期間，還可以運用繪畫紀錄方式來調整餐桌氣氛，例如：畫出今天吃的晚餐！爸媽也加入做紀錄，一個星期之後，比較大家吃了哪些食物？各有幾種？誰吃得比較多樣？如果孩子都只吃白飯，那一星期，一共吃了幾碗呢？統計後，可以讚美媽媽這星期吃了3條魚，難怪這麼聰明，可以想辦法解決很多的問題；爸爸一共吃了10種青菜，就會準時上廁所，肚子很健康。同時又約定下星期再來挑戰不一樣的食物！
一起準備餐點，提高吃的意願
爸媽也可以讓孩子參與簡單的料理工作，如打蛋、洗菜、把一大塊的雞肉撕成細絲，孩子有參與感，通常也會比較願意享用自己料理的美食。
喜歡吃白飯的孩子，鼓勵他用一點海苔或生菜「加工」，變化出新的飯糰或手卷，往往也會比混在一起的燴飯吸引孩子唷!
