小嬰兒太依賴白噪音入睡，有其他方法嗎？
寶寶7個月多，從第二個月開始非常不喜歡吃奶嘴，睡覺的時候比較難哄，後來發現白噪音可以讓他好好入睡，原本從手機播放音樂到吹風機的聲音，到現在要放鞭炮聲才能好好的入睡，入睡後就會關掉，我不知道這樣好嗎？
白噪音哄睡要注意音量大小和時間
寶寶很難哄睡或睡前哭不停，使用白噪音（或粉紅噪音、棕色噪音，可上網搜尋音檔，每個寶寶喜歡的不太一樣）安撫寶寶入睡是目前很常見的作法。白噪音可以適度隔絕周遭聲音干擾，讓寶寶容易入睡且睡得安穩，目前美國兒科醫學會及美國家庭睡眠學會皆建議使用。不過使用白噪音時，音源和寶寶應保持2公尺距離，音量要控制在50分貝以下，且時間不宜過長，寶寶熟睡後就關掉。
用逐漸減量方式降低對白噪音的依賴
如果您還是很擔心或有疑慮，或許可以試著轉換成比較溫和的粉紅噪音（不過效果可能沒有白噪音來得好）；或是每天逐漸降低白噪音的音量，讓寶寶重新適應沒有白噪音陪伴入睡。
建立新的入睡習慣和提供安撫物
此外，建議您為寶寶建立一套入睡習慣（請參考《當半睡半醒時——建立嬰兒入睡習慣》），也可以替寶寶找個安撫物（柔軟的小被子或是他喜歡的絨毛玩具，要注意材質，也不要太龐大或厚重）陪他一起入睡，這樣當他晚上入睡前或半夜醒來時，只要抓到安撫物，就能透過觸覺或嗅覺安撫自己再入睡。
(以上問題由 信誼諮詢小組回覆)
寶寶很難哄睡或睡前哭不停，使用白噪音（或粉紅噪音、棕色噪音，可上網搜尋音檔，每個寶寶喜歡的不太一樣）安撫寶寶入睡是目前很常見的作法。白噪音可以適度隔絕周遭聲音干擾，讓寶寶容易入睡且睡得安穩，目前美國兒科醫學會及美國家庭睡眠學會皆建議使用。不過使用白噪音時，音源和寶寶應保持2公尺距離，音量要控制在50分貝以下，且時間不宜過長，寶寶熟睡後就關掉。
用逐漸減量方式降低對白噪音的依賴
如果您還是很擔心或有疑慮，或許可以試著轉換成比較溫和的粉紅噪音（不過效果可能沒有白噪音來得好）；或是每天逐漸降低白噪音的音量，讓寶寶重新適應沒有白噪音陪伴入睡。
建立新的入睡習慣和提供安撫物
此外，建議您為寶寶建立一套入睡習慣（請參考《當半睡半醒時——建立嬰兒入睡習慣》），也可以替寶寶找個安撫物（柔軟的小被子或是他喜歡的絨毛玩具，要注意材質，也不要太龐大或厚重）陪他一起入睡，這樣當他晚上入睡前或半夜醒來時，只要抓到安撫物，就能透過觸覺或嗅覺安撫自己再入睡。
(以上問題由 信誼諮詢小組回覆)
