害怕、恐懼時，怎麼辦？

年齡不同，害怕也不同
孩子隨著年齡的增長，他對周遭世界愈來愈瞭解，所害怕的事物也會改變，探究不同年齡幼兒的恐懼原因，可以覺察出很不一樣的特徵：
‧0-3個月：對突然的巨響、身體跌落等變化會有類似驚嚇的動作反應
‧4-7個月：會害怕噪音和光線等環境中的突然變化，漸漸懂得辨認不愉快的情境，而對同樣的情境產生害怕的情緒。
‧7-11個月：對陌生的人、物或地方感到害怕，也怕獨自一個人。
‧1歲兒：對生活週遭不明白的事物感到害怕，例如打雷閃電、浴缸放水或家電用品運作的聲音等。
‧2歲兒：懼怕情緒增強，在聽覺部份，懼怕雷聲、動物叫聲；在視覺方面，會懼怕巨大物體、黑暗等。
‧3歲兒：對視覺的恐懼事物增加，怕假面具、有皺紋的老年人、怕父母夜晚外出等。
‧4歲兒：對視覺的恐懼外，對聽覺的懼怕增加，如：警笛聲。
‧5歲以上：對具體、現實性的事物會感到害怕，如：受傷、失敗、自己或親人死亡、害怕不幸事件發生、被同伴欺負。

恐懼害怕時的調適
由於幼兒對於抽象概念的認知不足，再加上語言的表達能力有限，因此當孩子出現不安或害怕情緒時，建議採遊戲或繪畫的方式來誘導孩子表達出來。當孩子害怕時，別急著否定他的感受，先接受並傾聽他描述心中的感受，提供機會讓他發問，同時澄清他的一些錯誤的想法，讓他瞭解事實，解除對未知的恐懼。

另外，用童書來幫助學齡前的孩子克服害怕和恐懼，是非常有效的方法。藉由書中的人物、情境，不僅可以紓發孩子的情緒，並且能導引孩子如何適當地面對害怕的事物。

安撫害怕情緒的技巧
孩子在經歷害怕情境後，大多會想和照顧者在一起，此時該如何協助他平息害怕的感覺呢？兒童發展學家安梅思(Ames)和依格(Igo)提出一些建議：
1. 允許孩子有一段退縮時期，讓他慢慢適應害怕的事物或情境。
2. 避免造成孩子無法克服的害怕情境，如五歲的孩子怕黑，就盡量不要讓他在黑暗的地方獨處。
3. 瞭解各年齡層的孩子通常會害怕的事物或情境。
4. 不要嘲弄孩子的害怕，或因此在別人面前羞辱他。
5. 不要強迫孩子去面對害怕。
6. 不要因孩子害怕，而說他是小娃娃或長不大。
在孩子的成長過程，父母應提供機會，讓孩子表達發展階段中可能經歷的害怕，並給予支持及保護，讓他試著學習調適，如此將有助其渡過害怕的時期。