孩子需要陪伴，父母也需要休息：找回親子互動的節奏
下班回到家已經非常疲累，但五歲的孩子仍常常黏著我，要聽我講故事、要陪他玩。有時我會想請孩子自己玩或自己入睡，但隨之而來的，是強烈的罪惡感，覺得自己是不是不夠珍惜這段親密時光。我該怎麼調適這樣矛盾的心情，才能在照顧孩子和照顧自己之間找到平衡呢？
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親愛的家長您好：
從字裡行間能感受到您對孩子的愛，也能理解下班後身心俱疲，卻又想好好陪伴孩子的矛盾心情。這份拉扯是真實的，也是許多父母在育兒旅程中都會經歷的感受。
孩子在年幼時期特別渴望父母的陪伴與關注，是情感發展的重要部分。同時，身為父母的您，也有照顧自己身心的需要。這兩者並不衝突，關鍵在於如何協調，讓彼此的需求都能被看見和回應。
這樣讓孩子開始學習接納他人的需求，並培養逐步獨立的能力。
給您的溫暖鼓勵
您能覺察自己的疲憊、願意尋求調整的方式，本身就是對孩子最好的愛。
在育兒的路上，沒有完美的父母，只有願意持續學習、關心自己與孩子感受的父母。
請相信，在您溫柔堅定的陪伴下，孩子能慢慢學會情感的獨立，而您，也能在親子關係中找到更自在、更有力量的位置。
祝福您，每一天都能與孩子一起成長，並好好照顧那個同樣需要被珍惜的自己。
（以上問題由信誼教養諮詢小組回覆）
...看更多自在父母專題文章【享受不完美，成就自在父母】👆
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親愛的家長您好：
從字裡行間能感受到您對孩子的愛，也能理解下班後身心俱疲，卻又想好好陪伴孩子的矛盾心情。這份拉扯是真實的，也是許多父母在育兒旅程中都會經歷的感受。
孩子在年幼時期特別渴望父母的陪伴與關注，是情感發展的重要部分。同時，身為父母的您，也有照顧自己身心的需要。這兩者並不衝突，關鍵在於如何協調，讓彼此的需求都能被看見和回應。
溫柔而清晰地表達界線
當感到疲累時，可以溫和但堅定地向孩子說明：「媽媽知道你很喜歡聽我講故事，我也很珍惜我們的故事時間。但是媽媽今天工作很累，需要小睡15分鐘，等媽媽睡醒才有力氣跟你說故事，好嗎？」這樣讓孩子開始學習接納他人的需求，並培養逐步獨立的能力。
善用替代方式延續陪伴感
您可以提前錄製幾段自己講故事的音檔，或挑選孩子熟悉喜愛的繪本放在床邊，讓孩子在您的「聲音」或選擇中找到陪伴的感覺。這種安排，不僅延續親密感，也讓孩子有過渡的安全支持。照顧自己，也是給孩子最好的禮物
身心疲累時若硬撐著陪伴，反而可能帶著隱藏的不耐煩或情緒波動，孩子會敏銳地感受到。適當休息，保持身心穩定，是為自己充電，也是為了提供孩子更有品質的陪伴。調整對「珍惜時光」的理解
珍惜孩子成長的時光，不是意味著必須無條件滿足孩子所有即時的要求。真正的珍惜，是在有限的能量下，真心投入每一次相處的時光，即使形式不同，愛的連結依然存在。給您的溫暖鼓勵
您能覺察自己的疲憊、願意尋求調整的方式，本身就是對孩子最好的愛。
在育兒的路上，沒有完美的父母，只有願意持續學習、關心自己與孩子感受的父母。
請相信，在您溫柔堅定的陪伴下，孩子能慢慢學會情感的獨立，而您，也能在親子關係中找到更自在、更有力量的位置。
祝福您，每一天都能與孩子一起成長，並好好照顧那個同樣需要被珍惜的自己。
（以上問題由信誼教養諮詢小組回覆）
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