請問有適合在家玩、又能消耗孩子體力的運動？
我家男寶貝的活動量大，食量也不錯，午睡也睡得很好，但晚上就拖到11~12點才肯睡，請問有什麼活動適合在家做、又能消耗他的體力呢？
由於家中的空間及場地有限，要讓好動的孩子能夠好好的發揮精力，有一定的難度。當然如果能夠讓孩子有機會出去散步，到公園玩耍的機會最好。
如果真的沒有辦法，建議可以家中設置闖關的遊戲，比如有六個站，第一站設置丟五個沙包到籃子之中；第二站讓孩子連續跳過貼在地上的線三下；第三站跑大茶几一圈；第四站慢慢用腳把襪子踢到十公尺外的地方；第四站讓孩子由十五公分的高處跳下來三次；第五站接到爸爸媽媽滾過來的球三次；第六站幫爸爸媽媽搥搥背。這樣讓孩子做兩到三個循環，慢慢增加站數及次數，應該就能夠讓孩子有更多的活動量囉！
(以上問題由 幼兒體能專家 王宗騰回覆)
延伸資源
🎧Podcast推薦》0-8歲雨天大肢體居家放電遊戲
枕頭山、巧拼墊、膠帶平衡木，0-8歲居家大肢體遊戲提案。
💡好文推薦》好累、沒力氣陪孩子玩？試試溫柔又省力的肢體遊戲
舞蹈治療中常見的「合作調節」方法，特點是不用大量移動，也不需要太激烈的回應，但能給孩子「我在這裡」的陪伴感。
如果真的沒有辦法，建議可以家中設置闖關的遊戲，比如有六個站，第一站設置丟五個沙包到籃子之中；第二站讓孩子連續跳過貼在地上的線三下；第三站跑大茶几一圈；第四站慢慢用腳把襪子踢到十公尺外的地方；第四站讓孩子由十五公分的高處跳下來三次；第五站接到爸爸媽媽滾過來的球三次；第六站幫爸爸媽媽搥搥背。這樣讓孩子做兩到三個循環，慢慢增加站數及次數，應該就能夠讓孩子有更多的活動量囉！
(以上問題由 幼兒體能專家 王宗騰回覆)
延伸資源
🎧Podcast推薦》0-8歲雨天大肢體居家放電遊戲
枕頭山、巧拼墊、膠帶平衡木，0-8歲居家大肢體遊戲提案。
💡好文推薦》好累、沒力氣陪孩子玩？試試溫柔又省力的肢體遊戲
舞蹈治療中常見的「合作調節」方法，特點是不用大量移動，也不需要太激烈的回應，但能給孩子「我在這裡」的陪伴感。
