父母的情緒要如何才不會隨著孩子而起舞？
我家孩子2歲半，當孩子情緒來的時候，如果持續時間太久，我也會跟著一起發火。請問要透過什麼樣的方式或技巧，讓家長克制住自己、不要一起出現情緒，並能理智地幫孩子解決情緒的問題呢？
小小孩脾氣來的時候，經常是不分時間跟場合，若是無法順利安撫下來，常會讓大人感到手足無措、甚至是顏面盡失。安撫孩子已經是相當的費力，這時，我們的情緒若是跟著一起爆發，狀況恐怕會變得更加複雜。
當大人生氣時，通常都會用「處罰」來嚇阻孩子，一旦無效時，大人就會不由自主的加重罰則，之後，就像滾雪球一般，越來越無法收拾，很多虐童的社會事件，就是因此而產生的。要提醒父母的是，當我們因孩子發飆而發飆時，小小孩一般都不能理解其中的關聯性，只會覺得父母生氣時特別可怕，反而成為誘發孩子情緒高張的另一個因素。
所以，跟著孩子發脾氣，是非常不智的策略，絕對是一種火上加油的行為，最好的作法是：
1.先覺察自己的憤怒，並用「暫停法」讓自己冷靜下來：放下手邊的事，先喝杯茶、深呼吸，給自己一些時間緩衝。如果身邊有其他家人，請家人先接手幫忙。
2.轉換空間、或是轉移注意力：2歲左右的孩子，非常適合用轉移注意力的方式來抒解情緒，例如，給他一個喜歡的玩具、去看喜歡的小動物。如果都無效，請把孩子帶離人多的地方，找一個「安全的空間」，我們只要坐在一旁、或在孩子視線可及的範圍，讓他盡情的發洩情緒，耐心等候情緒高峰期渡過去。
3.試著跟孩子說說「好作法」：如果孩子已經能以口語溝通，讓孩子學習解決衝突的好方法，例如：「你剛剛哭得好大聲，是不是因為很想要看ipad，可是吃飯不可以看ipad的！你覺得什麼時候可以看呢？」等孩子情緒稍稍抒解之後，透過親子間的協調，可以找到更合宜的作法，也可避免再一次出現衝突。
4.重申對孩子的愛：面對發飆的孩子，我們很難是不生氣的，多少會出現口語或動作上的暴力，不過，事後，我們一定要記得將情緒還原，重申我們對孩子的愛，最簡單的作法是：抱抱孩子、親親孩子，或是跟孩子說：「雖然有時候你會不聽話，讓媽媽生氣，但這都不會影響媽媽對你的愛，你永遠是我的寶貝。」
(以上問題由 信誼教養諮詢小組 答覆)
當大人生氣時，通常都會用「處罰」來嚇阻孩子，一旦無效時，大人就會不由自主的加重罰則，之後，就像滾雪球一般，越來越無法收拾，很多虐童的社會事件，就是因此而產生的。要提醒父母的是，當我們因孩子發飆而發飆時，小小孩一般都不能理解其中的關聯性，只會覺得父母生氣時特別可怕，反而成為誘發孩子情緒高張的另一個因素。
所以，跟著孩子發脾氣，是非常不智的策略，絕對是一種火上加油的行為，最好的作法是：
1.先覺察自己的憤怒，並用「暫停法」讓自己冷靜下來：放下手邊的事，先喝杯茶、深呼吸，給自己一些時間緩衝。如果身邊有其他家人，請家人先接手幫忙。
2.轉換空間、或是轉移注意力：2歲左右的孩子，非常適合用轉移注意力的方式來抒解情緒，例如，給他一個喜歡的玩具、去看喜歡的小動物。如果都無效，請把孩子帶離人多的地方，找一個「安全的空間」，我們只要坐在一旁、或在孩子視線可及的範圍，讓他盡情的發洩情緒，耐心等候情緒高峰期渡過去。
3.試著跟孩子說說「好作法」：如果孩子已經能以口語溝通，讓孩子學習解決衝突的好方法，例如：「你剛剛哭得好大聲，是不是因為很想要看ipad，可是吃飯不可以看ipad的！你覺得什麼時候可以看呢？」等孩子情緒稍稍抒解之後，透過親子間的協調，可以找到更合宜的作法，也可避免再一次出現衝突。
4.重申對孩子的愛：面對發飆的孩子，我們很難是不生氣的，多少會出現口語或動作上的暴力，不過，事後，我們一定要記得將情緒還原，重申我們對孩子的愛，最簡單的作法是：抱抱孩子、親親孩子，或是跟孩子說：「雖然有時候你會不聽話，讓媽媽生氣，但這都不會影響媽媽對你的愛，你永遠是我的寶貝。」
(以上問題由 信誼教養諮詢小組 答覆)
