降低媽咪發胖的飲品建議
請問，媽咪多喝開水雖然會有乳汁，但寶寶會不會營養不足呢？如果喝雞湯或是豬腳，媽咪又怕胖，應該怎麼吃，才能讓寶寶攝取到營養又能增強抵抗力呢？
開水並不會稀釋營養素，造成營養不足，請媽咪放心。
若怕胖，可以將豬腳換成魚湯，以脂肪較少的魚肉取代豬腳，減少熱量攝取，雞湯只要將浮油撈掉，不吃皮、內臟等，就不用擔心熱量過高。
要讓寶寶攝取到足夠的營養，媽媽必須盡量每餐將六大類食物都吃到，
如：主食類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、奶類、堅果或油脂類等，均衡攝取，減少高糖、高鹽及油炸食物，如蛋糕、飲料、速食等，
媽媽吃得健康，寶寶自然就吃的健康！
若怕胖，可以將豬腳換成魚湯，以脂肪較少的魚肉取代豬腳，減少熱量攝取，雞湯只要將浮油撈掉，不吃皮、內臟等，就不用擔心熱量過高。
要讓寶寶攝取到足夠的營養，媽媽必須盡量每餐將六大類食物都吃到，
如：主食類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、奶類、堅果或油脂類等，均衡攝取，減少高糖、高鹽及油炸食物，如蛋糕、飲料、速食等，
媽媽吃得健康，寶寶自然就吃的健康！
