寶寶過重，媽咪該怎麼吃？

懷孕滿36週了，孕期的體重增加約七公斤，朋友說我看起來並沒有明顯變胖，就是肚子好大一個，醫生說寶寶的頭圍並不會過大，只是肚肚大了些。不知接下來該如何調節我的飲食，才能讓寶寶跟媽媽都均衡健康？
懷孕期建議增加體重為10-14kg，若醫生評估胎兒是在正常範圍，不需要在此時縮減食量。
建議把握六大類食物的均衡攝取，優質的蛋白質攝取，如雞肉、瘦肉、魚肉、豆腐、牛奶的攝取，
避免高油、高鹽、高糖的攝取，避免攝取精緻糖或是糕點類，再搭配輕度的運動如：走路、散步也可以增加熱量的消耗，讓生產更順利。