孕婦喝果汁寶寶會過大嗎？

因為平常比較少攝取蔬果，最近每天早上都會喝上一杯蔬果汁，在運動期間做補充，但許多朋友說喝果汁會造成寶寶過大及妊娠糖尿，請問是否不要喝比較好？
蔬菜與水果是無法互相取代的
果汁的確是補充水果很快速的方式，但是也容易造成過多的熱量攝取，讓胎兒及媽媽的體重上升。
果汁中的果糖在人體的吸收速度比澱粉中的醣類更快，容易使血糖快速上升，而且水果中的抗氧化物質在攪打果汁時也會大量氧化。所以，建議還是以新鮮水果取代果汁為佳。
如果擔心蔬菜量不足建議可以單純以蔬菜汁不濾渣取代 ，但要注意不要再加過多的蜂蜜或是糖了喔。