協助孩子克服害怕的情緒
更新 : 2018-08-28
孩子對於自己不了解的事物會感到害怕，幼兒階段的孩子還無法清楚辨別真偽，所以也容易因為黑或聲音或影像而做可怕的聯想，尤其是當成人給他關於這方面的負面印象時，因此，父母的教養態度是很重要的，生活中的事物避免給孩子負面的印象，也要盡量建立孩子對於人或環境的安全感，減少讓孩子處在恐懼情緒的陰影下。
晚餐後，全家在客廳看電視，五歲的小君想回房間拿心愛的熊熊抱著看電視，但因為害怕暗暗的樓上會突然冒出怪獸或魔鬼，所以要媽媽陪她上樓。三歲的小咪看到姊姊不敢上樓，就湊過去說：「小咪勇敢，不怕怕，陪姊姊上去。」媽媽除了稱讚小咪，也告訴小君怪獸、魔鬼是卡通幻想的東西，並不會出現在現實生活中。小君心中雖仍有點怕，但聽了媽媽的話後，也就鼓起勇氣上樓了。
不同年齡層害怕的事物不一樣
「害怕」是指因現實、想像中的危險或疼痛而激起的反應。在成長過程中，對某些特定事物感到恐懼是正常發展的一部分。適當的害怕是一種防衛反應，以警告人將面臨的危險，讓人採取行動（如：跑開或呼救）保護自己。兒童畏懼的對象大多是他無法瞭解或不能控制的事物，而隨著年齡的增長，他對周遭世界愈來愈瞭解，所害怕的事物也會改變，例如：兩歲的幼兒會害怕突然的巨響聲，像打雷或爆竹；三～四歲害怕動物；四～五歲害怕黑暗；六歲怕黑和怕迷路；七歲以上害怕實際的生活事件或天災，像綁架、住院開刀、地震等。但是幼兒不一定能具體說出害怕，而可能表現在退化行為（如：尿褲子、大哭）：不安或容易激動，甚至對玩具或動物異常殘酷。因此當孩子有以上行為時，家長即要注意他是否有恐懼不安的感覺需要協助處理。
協助孩子表達及調適
幼兒對於抽象概念的認知不足，且語言的表達能力有限，因此建議採遊戲或繪畫的方式來誘導孩子表達不安及害怕。當孩子害怕時，別急著否定他的感受，先接受並傾聽他描述心中的感受，提供機會讓他發問，同時澄清他的一些錯誤的想法，例如：孩子害怕打針，有可能是想像自己做錯事而受罰；或者是擔心打完針後，身上有洞會血流不止。可以用孩子能理解的方式，向孩子解釋：「醫生叔叔要把藥藥打進妹妹身體殺蟲蟲，妹妹才不會覺得熱熱不舒服。打針的感覺就像小蚊子叮到，會覺得刺刺的，妹妹不要亂動，醫生叔叔會儘量快一點，打完之後護士阿姨會幫妹妹貼上OK繃，就不會流血了。」讓他瞭解事實，解除對未知的恐懼。在打針的同時，也可以和他一同數數兒或唱兒歌，分散他的注意力。千萬不可以騙他說：「一下子就好了，怕什麼？一點都不痛！你真不勇敢。」結果，他實際的遭遇花了很久時間才打好，而且很痛。如此一來，他不僅對打針這件事留下可怕的印象，對您也不再信任了。
孩子在經歷害怕情境後，大多會想和照顧者在一起，並希望照顧者一次又一次的聆聽他們的經驗，此時該如何協助他平息害怕的感覺呢？兒童發展學家安梅思（Ames）和依格（Igo）提出一些建議：
●要知道孩子會隨著成長而克服大部份的恐懼。
●允許孩子有一段退縮時期，讓他慢慢適應害怕的事物或情境。
●合理避免一些孩子真的無法克服的害怕情境，如五歲的孩子怕黑，就盡量不要讓他在黑暗的地方獨處。
●知悉各年齡層的孩子通常會害怕的事物或情境。
●不要嘲弄孩子的害怕，或因此在別人面前羞辱他。
●不要強迫孩子去面對害怕。
●不要因孩子害怕，而說他是小娃娃或長不大。
在孩子的成長過程，父母應提供機會，讓孩子表達發展階段中可能經歷的害怕，並給予支持及保護，讓他試著學習調適，如此將有助其渡過害怕的時期。
