春天到了，氣溫卻常忽寒忽暖，年幼孩子要適應外在環境的變化比較不易，爸媽總是格外費心，小兒科醫師周怡宏分享春天的保健重點，讓您在一年的開始看顧好孩子的健康。
諮詢／周怡宏醫師 資深兒科醫師
報導／黃美湄
在小兒科門診裡，醫師常提醒父母留意疾病發生的高峰期，強調日常養成保健好習慣與預防的重要，避免跟上「流行」；萬一生病，也要照顧有方，才能及早痊癒。周怡宏醫師指出，春天有3大保健重點須留意：
1.春寒料峭，注意保暖與皮膚疾病
早春看似回暖，其實早晚溫差大。這時，爸媽還不要忙著收冬衣，孩子平日最好是採洋蔥式穿法，有貼身吸汗的衣物、薄長袖，加上外套，既保暖也方便穿脫。
皮疹疾病中最容易在早春蠢蠢欲動的就是水痘病毒，只要接觸病患就有90%的機率會被傳染。主要感染途徑是皮膚接觸、飛沫，尤其是接觸到水疱液或黏膜分泌物污染的器物。
孩子感染水痘時，需要充足的休息，不能玩得太累或是太晚睡；洗澡時應盡量採取淋浴，以免泡澡造成細菌感染。爸媽也要叮嚀孩子多洗手、多喝水；生病期間建議在家休養，初發疱疹前5天到第一批水疱出現後5天之間，是傳染力最強的時候，所以要等水痘全部結痂才上學，以免傳染給同伴。
2.乍寒乍暖，小心腸病毒與流感
反覆無常的天氣，是細菌和病毒最活躍的季節。由於幼兒園已經開學，孩子們在有限的空間裡親密接觸，萬一生病沒有及時察覺，很快就會散布。特別要注意的是腸病毒和流感。
腸病毒的疫情每年從3月下旬開始上升，到5月底、6月中達高峰後才會趨緩。雖然各年齡層都可能感染，但以4歲以下幼兒最多。腸病毒多是經由接觸、飛沫或吃進被含有病毒之糞便所污染的食物而傳染，在家中和人群密集處，較易造成傳染，像玩具就是常見媒介之一，尤其是清洗不易的絨毛玩具，更容易帶有大量病毒而傳染給其他孩子。此外，爸媽要特別注意的是，腸病毒的傳染力從發病前幾天到發病後的一週內最高，不論喉嚨與糞便都有病毒存在，連腸病毒疹子的分泌物或出血性結膜炎的眼睛分泌物，都具有傳染性。所以人人都要勤洗手，注意環境衛生。
流感最主要是由飛沫傳染，咳嗽或打噴嚏都會散播。流感病毒進入體內，經過1～3天的潛伏期，症狀就會出現，3～5天內都可能將病毒傳染給他人，兒童患者傳染期甚至會長達7天以上。感染到流感的孩子大部分症狀輕微，但有少數在發病過程中全身症狀較嚴重，如：高燒、極度倦怠、全身肌肉酸痛、劇烈咳嗽、嚴重腹瀉或脫水等，應立即就醫。至於沒有併發症的流感患者照顧方式，與一般感冒相同，主要原則包括合宜的退燒處理、提供舒適涼爽環境、保持心情愉快、提高水分攝取等。
3.春日養生，從飲食起居做好防護
初春是萬物快速生長的季節，孩子也是一樣，因此應重視營養、睡眠與適當體能鍛鍊，但要講求均衡，不宜過度。周醫師建議爸媽善用當令蔬果，對幼兒生長與疾病預防最有助益，以台灣春季盛產的蔬果為例，牛蒡、蕃茄、南瓜、洋蔥、韭菜、結頭菜、玉米、玉米筍、毛豆、紅蘿蔔等都是好食材，再加上四季盛產的地瓜葉、小白菜、A菜，在家用簡單烹調法，也能讓全家大小吃出健康，做好春日的養生。
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※本文出自《學前教育雜誌》
