【情緒遊戲】開心〡難過〡生氣～情緒概念圖卡

2022年03月 (更新 : 2023-08-22)

情緒管理的第一步就是要先有清楚的情緒概念，了解情緒概念才能反觀自己的情緒狀態，進而做到情緒覺察、找到情緒的處理管道。大部分學齡前的孩子可以清楚指認何者是快樂、生氣、害怕的表情，然而一些較複雜的情緒像嫉妒、煩惱、輕鬆等，若不輔以情境背景，是很難單純以臉部表情來辨識的。

由呂俐安心理師和陳質采醫師合著的《我的情緒遊戲書-和自己的情緒做好朋友》，在情緒概念這一章節，藉助情境圖卡，以學習單的方式介紹兒童生活中常見的12種情緒，包括開心、難過、生氣、害怕、無聊、得意、後悔、輕鬆、孤單、挫折、討厭、委屈等，概略以情緒的發展及複雜度為排序，協助孩子建立情緒概念。

本文節錄《我的情緒遊戲書-和自己的情緒做好朋友》中最基礎的三種情緒概念遊戲圖卡：開心、難過、生氣，提供父母以輕鬆有趣方式陪孩子認識情緒，如果大人可以一起分享自己的反應，效果會更好喔！

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