做菜時、電話中、候診間、外食餐桌上…，當幼兒突然失控「歡」起來，你也曾經以「手機」或「平板」伺候，只求讓孩子靜下來，安然度過關鍵時刻嗎？根據美國密西根大學的研究指出，長期下來這樣做，可能導致孩子的情緒失調，越來越難安撫！
編譯│江秀雪
爸爸媽媽在做菜時、接聽重要電話時或必須出門辦事時，家裡小小孩突然大吵大鬧、失控歡起來，你會怎麼辦？許多爸媽直覺上就是讓孩子玩手機或平板遊戲，這樣做，確實能馬上讓小小孩安靜下來，但長期下來，可能會更難安撫。
手機或平板伺候，恐造成幼兒情緒失調
根據美國密西根大學的研究指出，對年幼的孩童來說，當爸媽習慣以手機或平板伺候，可能導致他們對3C產品的依賴，以致無法學習自己控制情緒，造成情緒失調的情況。這項研究始於新冠疫情爆發之前，在2018年8月到2020年1月進行，研究對象包括422位父母（或主要照顧者）及422位3至5歲的小小孩。
研究人員記錄父母或照護人員用3C電子產品安撫幼兒情緒的次數，並觀察半年內幼兒自我情緒控管的情形。所謂情緒失調的特徵是，情緒突然從快樂轉成悲傷、情緒急速變化或非常浮躁，這樣的狀況在男孩，或已經有過動、情緒不穩定傾向、脾氣大，及容易生氣、傷心、感覺挫折的幼兒身上更加明顯。
讀幼幼班、幼兒園，大概3至5歲的年紀，是孩子脾氣發展很重要的時期，對於這些情緒控制能力相對差的孩子，如果父母只是丟手機或平板給他們玩遊戲，企圖轉移注意力，那麼他們更沒機會學習怎樣控制自己的情緒。
安撫情緒的方法，3C可以是之一，不能是唯一
不過，因為利用3C產品，可以讓幼兒很快就安靜下來，父母也能因此得到短暫的喘息，這樣「激勵」的結果讓這種方法的使用次數更多，以致大人小孩都沒機會學習如何真正解決問題。若在迫切需求下，不得不用電子產品安撫幼兒情緒，偶一為之倒也無妨，但如果3C電子產品成是唯一父母安撫幼兒的方式，就不得不特別留意了，因為效果只會越來越差，有一天突然就不管用了！
研究學者建議，想要安撫幼兒情緒，可以利用「感官刺激」，例如，有的孩子特別喜歡盪鞦韆、擁抱、彈跳、玩黏土、聽音樂、看書、看燈飾等，當發現孩子開始浮躁、快失去耐性的時候，除了變換做其他肢體活動，也可以透過孩子有興趣的感官刺激來安撫。
再者，父母要跟孩子「談情緒」。試著讓孩子解釋、說明自己的「感覺」，然後引導孩子進行放鬆與紓解，最主要的目的是要讓孩子知道「自己的情緒是可以自己控制的」。
用「顏色」和「替代行為」，讓孩子學會做情緒的主人
也許「情緒」兩個字對幼兒來說還是太過抽象，那就利用「顏色」跟孩子解釋情緒狀態，先教孩子「藍色」代表無聊、「綠色」是安靜、「黃色」是焦躁不安或不想等待、「紅色」是爆炸，再問問孩子「現在心情是黃色的，怎樣做可以把自己變成綠色？」
此外，善用「替代行為」也是不錯的轉移方式。舉例來說，如果孩子打人，可以跟孩子說，被打的人會痛，但如果生氣到手很想打東西發洩，那可以換打枕頭。或如果有很重要的事情，一定要馬上跟媽媽說，但媽媽在忙，就輕輕點一下媽媽的手臂，然後說「媽媽，我知道你很忙，但我有話要說。」
最後，在孩子冷靜下來後，記得利用他最愛的玩偶或故事角色跟他討論，假裝孩子的行為是玩偶在鬧，並問問孩子「如何可以平撫下來？」「現在有沒有覺得心情比較好了？」盡量用輕鬆快樂的方法解釋，讓孩子了解剛才情緒的轉變，還有知道以後要怎樣做才不會不開心。畢竟，唯有讓孩子能自己控制情緒，才能終生受用。
資料來源│Michigan Medicine - University of Michigan
