2～5歲孩子的執行功能發展與促進活動

文／信誼編輯部

 

學齡前階段的執行功能發展特徵

脫離嬰兒期、進入了學齡前的階段，孩子此時的成長任務與能力進展，執行功能扮演了關鍵角色──

🔸 工作記憶擴展廣度：
2、3歲時，孩子只能記住單一指令，或完成兩步驟的例行工作，如「脫褲子，坐上馬桶」。4歲時，能夠記住並執行2～3步驟的指令，如「先洗手，再坐好、吃餅乾。」到了5歲，已經可以處理3～4步驟的任務，並能記住遊戲中的多項規則。

🔸 抑制控制逐漸增強：
2歲孩子只能短暫等待，很容易受到本能影響。3、4歲時，逐漸可以在成人的提醒下抑制衝動、學習遵守規則。到了5歲，已經能夠主動遵守規則；面對誘惑時，甚至會試著運用策略（如唱歌或看別處）來轉移注意力、抑制衝動，以爭取更多獎勵。

🔸 認知彈性開始展現：
2、3歲的孩子很固執，總是堅持己見，缺少改變的彈性。4歲時，出現非常明顯的進步，在遊戲中可以接受規則改變，並且可靈活轉換想法，只是表現仍不太穩定。5歲之後，已經可以依據目標主動改變策略，而這樣的彈性也展現在語言表達能力上。

可見，不論是生活能力的提升、學習制定與執行計畫、在團體中練習遵守規範，或是在遊戲時記住規則、靈活運用策略等，都是執行功能逐漸成熟的表現。

促進執行功能發展的活動與遊戲

研究顯示，3～5 歲是執行功能快速發展的黃金期，能有效預測日後的學業成就與社會情緒適應。父母與老師可以透過以下3大類日常活動，讓孩子在遊戲中自然鍛鍊大腦執行功能，支持孩子的執行功能發展。
 

1. 扮演遊戲：在想像世界裡，全面啟動執行功能

角色扮演是學齡前孩子最喜愛的遊戲之一，也是培養執行功能最自然的方式。遊戲進行時，孩子需要根據主題來計畫與組織角色與情節；要記住角色任務與事件順序，則是工作記憶正在運作，當人物加入、劇情推進時（如扮演廚師時，須依照客人需求備餐；扮演醫師時，則要根據病人描述進行診斷），要靈活應對，展現了認知彈性；同時還要練習自我控制，例如抑制住自己想做卻與劇情不符的行為，才能讓遊戲順利進行。

研究指出，扮演遊戲提供了需要同時運用記憶、抑制控制與彈性思考的情境，可以有效促進兒童的自我調控與執行功能發展。可見角色扮演遊戲不僅是好玩而已，更落實了孩子如何在「遊戲中學習」。
 

💡 帶孩子這樣玩 大人可適時地加入扮演或提供道具，幫助延伸劇情，增加變化與挑戰。比如可以說：「今天病人好多，醫生來不及看診，該怎麼辦呢？」引導孩子思考如何解決問題。 延伸閱讀：第七屆信誼兒童發展國際研討會報導──〈別小看孩子的扮演遊戲〉；〈和媽媽一起玩「當醫生」的扮演遊戲〉。

2. 音樂活動：從音樂元素中，增進專注與自我控制

音樂具有豐富的構成元素，像是節奏、音高、旋律與音色（樂器）等，不僅能搭配歌詞唱歌，也能結合動作律動，還可以設計成有規則的遊戲（如音樂響起就跳舞，音樂停止就定格不動；聽到高音舉手，聽到低音要跺腳等），是非常適合促進執行功能發展的活動。

當孩子唱歌、律動或遊戲時，需要專注聆聽旋律與節奏，並在正確時機做出反應，這正是在練習抑制控制與持續注意力；若要同時記住歌詞與動作，則必須運用工作記憶；當規則改變時（如節奏加快、動作轉換），孩子則要展現認知彈性來應對挑戰。

研究顯示，音樂活動能夠有效提升幼兒的專注力與自我調控，同時強化抑制控制和認知彈性。更棒的是，還能為孩子帶來正向的情緒體驗，何「樂」而不為呢！
 

💡 帶孩子這樣玩 可從單純的欣賞、聆聽開始，等到孩子熟悉樂曲後，再加入簡單的規則，並隨著能力提升，增加活動的變化。 音樂元素較為抽象，與其口頭說明，不如由大人親自示範，能讓孩子更容易理解並投入遊戲。 活動示範：〈紙真好玩〉，收錄於《音樂可以這樣玩》，蘇珊著，信誼出版。

3. 規則性遊戲：在規則框架下，培養情緒調控力

規則性遊戲能幫助孩子在遊戲中學習遵守規範。2、3 歲孩子可以先從「輪流」開始，如排隊等待溜滑梯；到了4、5歲，就能嘗試像「紅綠燈」、「老師說」這類規則性遊戲，或是一起玩適齡的桌遊。

進行規則性遊戲時，孩子必須遵守規則，學習耐心等待、忍住衝動，這正是在練習抑制控制；還要運用工作記憶來記住規則或步驟；如果快要輸了或是規則改變，就要動用認知彈性來調整策略。由於通常為多人參與且涉及輸贏，因此也能培養社交技巧與情緒調控力。

研究顯示，良好的執行功能有助於發展更好的社交技巧與同儕關係；相對的，正向的社會互動經驗，也能進一步支持執行功能的發展。在規則性遊戲中，孩子透過與同儕合作、協商與解決衝突，不斷練習並強化這些能力，為進入小學階段的結構化學習環境做好準備。
 

💡 帶孩子這樣玩 成人應適時「搭建鷹架」，讓孩子累積成功經驗：依孩子的能力，先簡化規則並示範玩法，再逐步增加挑戰。關鍵在於給予支持，但要避免過度干預。 不論遊戲輸贏，請具體肯定他的「努力」、「專注」或運用的「策略」（口頭鼓勵勝於物質獎勵）。當孩子建立起「我做得到」的信念時，就更願意嘗試新挑戰，也能提升情緒調控力與「熱」執行功能。 延伸閱讀：〈學習面對遊戲規則〉、〈如何讓孩子學會「輸得起」？〉。