在這個螢幕無所不在的時代，孩子的學習、娛樂或日常生活，似乎愈來愈依賴3C。但你知道嗎？長時間盯著螢幕，不只是近視那麼簡單，還可能引發更多無法逆轉的眼疾！
本集《兒醫聊健康》再度邀請馬偕兒童醫院眼科主治醫師莊怡群，從臨床觀點解析：3C不是不能用，但使用方式決定傷害大小。帶爸媽認識藍光、亮度、距離、時間、姿勢等影響視力的關鍵因素，並分享家庭中可實踐的護眼方法，幫助孩子在數位生活中守護明亮雙眼。
更多護眼知識，歡迎參考【專題】守護寶貝的視力，爸媽必學的護眼關鍵。
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節目名稱：用3C不只會近視，眼科醫師教你預防眼部病變
主 持 人：親子作家-碧安朵
專家來賓：莊怡群醫師｜馬偕兒童醫院眼科主治醫師
本集節目重點
✅近視只是開始，從小用3C會引發哪些無法逆轉的眼疾？
✅如果一定要用3C，哪些措施可以降低對眼睛的危害？
✅防藍光眼鏡與貼膜真的有效嗎？
✅只要給孩子看大螢幕就不會近視了嗎？
✅當孩子不肯離開螢幕，父母該怎麼溝通？如何制定3C使用公約？
✅兒童眼科醫師推薦最自然的護眼法（大人小孩都適用）
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孩子的世界越來越數位化，視力危機也悄悄上升。我們無法讓孩子完全避開，但可以教會他「聰明使用」。控制時間、保持距離、調整光線，讓眼睛有喘息的空間；建立家庭公約、共同守時、一起外出活動，讓親子關係與眼睛都更健康。莊怡群醫師提醒：「大人也要以身作則，別讓螢幕取代陪伴。
在數位時代，護眼不只是醫學問題，更是一種生活態度。讓我們從今天開始，一起幫孩子找回看世界的清晰視界。
莊怡群醫師給爸媽的提醒：
★長時間盯著手機，不只是螢幕在發熱，其實眼底也跟著承受熱能與能量負荷。因為人體使用眼睛也會產生熱量與消耗能量，視網膜長期下來可能會出現變化，進而導致視力損傷。眼睛如果看久了，其實真的會造成問題。
★選擇電視或投影螢幕大小應考量觀看距離與視野範圍，並非越大越好。建議參考螢幕尺寸與適當觀看距離的對應表，保持足夠距離才有助於眼睛健康。
★大人看手機也不是「安全的」。別以為不會再近視，就能無限滑手機──3C真正的危險是對視網膜與水晶體的深層傷害。家長更要以身作則，減少自己滑手機的時間，帶孩子走出戶外、玩桌遊，才能真正減少3C的依賴與眼睛負擔。
小編提醒：聽完這集，建議您再點選「兒童視力保健」系列節目—
EP74.常揉眼、瞇眼、歪頭看？小心視力警訊，抓住8歲前黃金矯正期！
EP75近視控制怎麼做？散瞳劑、角膜塑型片、兒控眼鏡大解析
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來賓介紹：莊怡群醫師｜馬偕兒童醫院眼科主治醫師
畢業於美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）生化系，並取得杜蘭大學醫學院（Tulane Medical School）醫學士學位。現任馬偕兒童醫院兒童眼科資深主治醫師，同時擔任馬偕眼鏡配整與保健中心主任。專長領域：兒童眼疾、斜弱視、斜視與近視手術、角膜塑形術、眼整形手術、白內障手術及一般眼疾治療。
