讓孩子喜歡運動，不難
更新 : 2021-03-11
四年一度的奧運，總是會激發一股運動風，不論是孩子或是家長，紛紛立志開始運動；也有許多爸爸媽媽送孩子去學體操、學游泳、學桌球等等，期許孩子成為未來的運動明星。然而，當孩子獨自在運動場上奮戰或是獨自面對練習的壓力，其心情沉重和孤單是成人難以理解的。台大體育組組長黃英哲老師，本身也是一位游泳選手的父親，對於兒童的運動有相當多的見解。我們就來聽聽黃老師怎麼說。
運動，感覺愉快最重要
黃英哲老師本身也是游泳國手出身，基於對運動訓練的研究與體會，他認為十二歲以下的孩子實在不應該接受太多的訓練。重複而嚴格的練習，對兒童會造成相當大的心理疲倦感，因為他們的心智尚未成熟到可以消化這些壓力。許多優秀的小選手，就因為長期練習的壓力，以致於在上了國高中以後，不願意再接受練習，其實這對國家運動人才的培育是相當大的傷害。反觀國外的做法是，十二歲以前只做趣味性的遊戲活動，建立正確的姿勢和運動觀念，讓孩子喜歡運動，而且肌肉發展良好，很容易進入其他的運動模式。
共同培育能吸收更多優點
再怎麼好的老師都不可能是十全十美、樣樣皆通，有些教練擅長肌肉力量的訓練，有些教練很能鼓舞孩子，有些教練則擅長技巧的學習，但是台灣的運動選手通常跟了一個教練就不換、也不再找第二個教練，教練本身也不願意和其他教練共同培育這個孩子，頗有「這是我的孩子，你不可以搶走」的味道。其實對孩子而言相當可惜，因為沒有辦法從不同專長的教練吸收優點、截長補短，也失去了很寶貴的學習機會。父母師長實在應該有更開闊的心胸，去接受多種不同的教導模式，不應抱持佔有孩子的心態。
父母參與是關鍵
希望孩子培養運動的熱愛，最好不要把孩子丟給運動教練，然後父母自己在家睡大覺看電視！黃英哲老師強調，父母跟著孩子一起運動，甚至養成每週至少一小時以上的運動習慣，才能激發孩子的興趣。其實不一定要找教練做訓練，休閒育樂性的遊戲就夠了，可以輕鬆地跑跑步，玩玩球，騎騎單車，或是溜冰；若是能號召同學朋友一起來玩，也可以從團體的活動當中，學習建立良好的人際關係。每星期安排不同的運動，讓孩子可以練習不同部位的肌力、耐力和柔軟度，均衡鍛鍊體適能。長期的親子運動，不止讓您與孩子身體更健康，親子關係也更加親近，一舉數得喔！
