跳躍遊戲

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跳躍是身體對抗地心引力的重大表現，除了需要全身肌肉、骨骼、關節的配合運作，還要有良好的平衡感。家長可視孩子的體能狀況及動作發展情形適時調整，不一定每一項都要做到，最重要的是孩子有運動到身體，且幫助到他的動作發展。進行運動遊戲時，也請家長務必注意孩子的運動安全。

示範遊戲1 各種跳躍遊戲
●適合年齡：2歲以上
●遊戲目標：練習將身體向上帶動，確保運動量，提升體能
●遊戲玩法：
(1)以各式各樣的方法進行跳躍。剛開始可先請大人示範，因為是連續進行並會感到疲累的運動，請在過程中適度休息。
(2)學會原地跳躍後，可在挑戰向前跳躍、向側跳躍以及向後跳躍等。
(3)讓孩子盡可能跳遠一點。

【原地跳躍】
雙腿併攏，往上跳。帶孩子熟悉動作後，可以配合節奏進行連續跳躍。

小叮嚀：大人可以用握手的方式幫助孩子找到節奏，將力道放在動作引導，或給予孩子明確指令等方式，幫助他們更理解動作。

【立定跳遠】
雙腳併攏用力向前跳躍。也可以嘗試挑戰膝蓋彎曲、手臂大幅擺動往較遠處跳躍。落地時請記得輕輕將膝蓋彎曲。

【單腳跳躍】
以單腳為軸心，在原地進行快速的單腳跳躍。熟悉動作後，可以嘗試向前後與左右跳躍。

【旋轉跳躍】
以雙腳或單腳踏地跳躍，並在空中旋轉90度落地。熟悉動作後，可持續挑戰旋轉180度，甚至是旋轉一圈360度。

【高抬腿跳】
臀部要確實抬起，高高跳起進行抬腿動作。學會動作後，可嘗試用高抬腿跳的方式進行前後移動。

示範遊戲2 空中剪刀石頭布

●適合年齡：3歲以上
●遊戲目標：透過猜拳遊戲進行反覆跳躍運動
●遊戲玩法：
(1)一面跳躍，一面練習「剪刀」、「石頭」、「布」的動作。
(2)大人站著以手來進行剪刀石頭布的出拳，再直接進行空中猜拳遊戲。

剛開始請大家一起跳躍進行「剪刀」、「石頭」、「布」的練習。熟悉動作後，可以由大人發號司令，孩子聽從指令做出正確的動作。

【石頭跳躍】
跳躍的同時要在空中雙手抱膝(編按:不一定要在空中抱膝，只要孩子能夠向上跳躍就可以了)