文／編輯部
在2019年以「運動與兒童全人發展」為主題的第八屆信誼兒童發展國際研討會中，義大利專家Dr.Caterina Pesce曾分享研究，她提醒父母，應該在日常生活中，給孩子增加「刻意遊戲」（Deliberate play）的機會。
所謂「刻意遊戲」指的並不是自然的、自發性的玩耍，也不是跟著老師指導而做的模仿練習，所以居家學習時不只是讓孩子自發玩耍或是看電視唱唱跳跳，父母可以透過遊戲的安排和引導，帶孩子去練習和提升他們邁向全人發展需要的「認知執行功能」三能力：抑制（inhibition）、工作記憶 （working memory）、認知彈性（conginitive flexibility）。
這三個能力為什麼重要？Dr. Pesce進一步詮釋這三個認知執行功能是孩子一生都需要的核心能力，能幫助孩子解決問題。
♦抑制（inhibition）：意志控制能力指的是孩子能不能遵守指令、團體規則，保持專注力、抗拒誘惑。這其實並不容易，譬如上課時外面傳來巨響，無論大人和小孩多會忍不住放下進行中的課程分心去看。
♦工作記憶 （working memory）：記憶和更新記憶的能力，如果孩子在讀一本書，或玩遊戲，是不是可以記得前面的內容或指令，而把前後內容和指令串起來。要能解決問題，工作記憶是不可或缺的能力。
♦認知彈性（conginitive flexibility）：是指從一件事情切換到另一件事情的能力。孩子在很小的時候還發展不出這個能力，所以小小孩可能會玩一個玩具玩很久、很固執的不願停止，但其實孩子並不是不聽話，他只是還沒有培養出彈性切換的技巧。
以下從研討會中精選在家就可以幫助孩子認知執行功能的身體活動，提供給親子一起好好玩，不只讓孩子動起來，更要孩子在全人發展上的學習更有效益。
遊戲：123木頭人
小時候很多人都玩過123木頭人，Dr. Pesce利用這個傳統遊戲，透過「刻意遊戲」的設計，不僅讓孩子在遊戲中活動身體，也提升孩子的「認知執行功能」。爸媽可以先看一下示範影片，再來了解基本玩法和進階玩法的說明唷！
【基本玩法】
傳統的遊戲用指令控制身體行動和停止。「刻意遊戲」設計可以加上圖卡如星星、月亮。小朋友必須用想像力發明出動作，並用工作記憶能力記住其他小朋友做過的動作，在看別的孩子動作時，他因為必須保持專心，也必須抑制自己分心的可能。
在活動變化上，帶領活動的人可以問孩子：「天空出現了什麼呢？」並且拿出星星或月亮的卡片，當喊出：「123，停！」，帶領活動者就轉身展示胸前的圖卡，孩子看到圖卡圖案後就要做出自己設計的相對應動作。
當看到星星圖卡時孩子要運用肢體做出像星星般的動作（可自由想像，每個孩子的表現都會不同）並保持不動。當看到月亮圖卡時孩子要運用肢體做出像月亮般的動作（可自由想像）並保持不動。也可以讓孩子們輪流舉牌增加成就感。
【進階玩法】
可以加入太陽圖卡，當孩子看到太陽圖卡，本來保持不動的狀態就可以繼續移動，孩子可以學習切換的能力。也可以把圖卡換成海洋生物圖卡，給每種生物不同指令和動作，比如看到河豚要做出自己覺得像河豚的動作但不能動。整個活動練習中孩子將會學習到接受指令、培養想像力、抑制的能力、專注力，打破工作記憶以及學習應對
更多體能遊戲 見
「動．學習專題」
