當疫情成為常態,如何與孩子談新冠病毒?

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全球疫情反反覆覆,大家都在學習如何在疫情無法完全停歇的情況下安頓好生活,維持一定程度的學習活動、維護生計和休閒品質。除了過去將近兩年的衛教資訊,讓我們看看其他國家建議如何和孩子討論這個話題。

林宜和 輯譯

以下是英國心理學會(BPS)2020年發表在學會官網的建言,由日本心理學會參考日本厚生省、文部省和日本小兒科學會等資訊,改編為適合日本家庭的內容:

1.談論疫情是一件好事
孩子對周圍的人為什麼戴口罩等現象,會產生疑問。父母必須與孩子隨時溝通,以平常心對話,因為父母是孩子最直接和最信賴的資訊來源。孩子可能由其他小朋友處聽見謠言或接收錯誤的資訊,父母必須讓孩子有直接確認的機會。

2.考量孩子的年齡,告訴孩子事實
對孩子而言,誠實的態度和正確的答案是最重要的。父母應該告訴孩子疫情的真實,不過要考量孩子的年齡,調整資訊的質和量。譬如「還沒有可以給你打的疫苗,不過醫生已經很努力在發明喔!」「雖然生這個病的人很多,不過大部分的病人會像得流感一樣治好。」等等,做最適當的說明。

3.讓孩子可以安心發問
孩子對新冠病毒產生不安和恐懼是當然的。父母得製造讓孩子隨時提問的環境,以減輕他們的心理負擔。關於新冠病毒仍有許多未知部分,父母的回答必須誠實,不知道的就說不知道。可以告訴孩子,現在有許多科學家正在努力破解病毒的謎題。孩子如果有自己的意見,父母要努力傾聽,也可以教孩子用圖畫表現。

4.調整自己的心態
對疫情不穩的將來,誰都會感到不安,父母最好有聽自己說話的成人對象,並且找放鬆自己的方法。居家可以用音樂、呼吸法、體操或培養嗜好,或是與家人和寵物互動。父母先調適自己的心情,才能與孩子和平對話,令孩子感到安心。

5.設計家中的防疫守則
父母得再三跟孩子叮囑,遵守衛生習慣才能保護他們的健康。如勤洗手、戴口罩和不對他人咳嗽等等。親子可以共同設計愉快而持之以恆的方法,如:一邊洗手一邊唱歌孩子喜歡的歌。

資料來源:日本心理學會網頁



 

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