全球疫情反反覆覆，大家都在學習如何在疫情無法完全停歇的情況下安頓好生活，維持一定程度的學習活動、維護生計和休閒品質。除了過去將近兩年的衛教資訊，讓我們看看其他國家建議如何和孩子討論這個話題。
林宜和 輯譯
以下是英國心理學會(BPS)2020年發表在學會官網的建言，由日本心理學會參考日本厚生省、文部省和日本小兒科學會等資訊，改編為適合日本家庭的內容：
1.談論疫情是一件好事
孩子對周圍的人為什麼戴口罩等現象，會產生疑問。父母必須與孩子隨時溝通，以平常心對話，因為父母是孩子最直接和最信賴的資訊來源。孩子可能由其他小朋友處聽見謠言或接收錯誤的資訊，父母必須讓孩子有直接確認的機會。
2.考量孩子的年齡，告訴孩子事實
對孩子而言，誠實的態度和正確的答案是最重要的。父母應該告訴孩子疫情的真實，不過要考量孩子的年齡，調整資訊的質和量。譬如「還沒有可以給你打的疫苗，不過醫生已經很努力在發明喔！」「雖然生這個病的人很多，不過大部分的病人會像得流感一樣治好。」等等，做最適當的說明。
3.讓孩子可以安心發問
孩子對新冠病毒產生不安和恐懼是當然的。父母得製造讓孩子隨時提問的環境，以減輕他們的心理負擔。關於新冠病毒仍有許多未知部分，父母的回答必須誠實，不知道的就說不知道。可以告訴孩子，現在有許多科學家正在努力破解病毒的謎題。孩子如果有自己的意見，父母要努力傾聽，也可以教孩子用圖畫表現。
4.調整自己的心態
對疫情不穩的將來，誰都會感到不安，父母最好有聽自己說話的成人對象，並且找放鬆自己的方法。居家可以用音樂、呼吸法、體操或培養嗜好，或是與家人和寵物互動。父母先調適自己的心情，才能與孩子和平對話，令孩子感到安心。
5.設計家中的防疫守則
父母得再三跟孩子叮囑，遵守衛生習慣才能保護他們的健康。如勤洗手、戴口罩和不對他人咳嗽等等。親子可以共同設計愉快而持之以恆的方法，如：一邊洗手一邊唱歌孩子喜歡的歌。
資料來源：日本心理學會網頁
