蘇俄入侵烏克蘭，不僅讓成年人緊張，聯想到台海危機，對於生活經驗和獨立性不如成年人的孩子，也無可避免看到新聞播放的畫面或聽到大人討論。面對殘酷的戰爭事件，爸媽和老師如何從旁引導孩子理解或協助安撫呢？
江秀雪 輯譯
美國心理學家針對戰爭事件，提供了以下建議，可以幫助學齡前到青少年時期的孩子調節恐懼和擔憂。
1.爸媽先做好心理建設。盡量讓心情平穩，否則孩子看見大人憂心，會讓他們更加害怕。
2.依據自己孩子的年齡，假想他可能會問的問題和答案。主動開啟戰爭話題，不要處於被動或是迴避的角色，也可以問孩子有沒有跟他們的朋友聊到戰爭或是其他問題。
3.不需要避開「戰爭」兩個字。跟他們強調烏克蘭是個很遠的國家，不會影響到我們的安危，不要擔心。雖然這是一個現在困擾全球的問題，但是烏克蘭人彼此幫忙，很多國家也提供協助。
4.如果有親友住在烏克蘭，不要跟孩子保證絕對沒有事。跟他們說我們正盡量保持聯絡，他們也盡量躲在安全的地方。
5.告訴孩子，他們也可以幫忙。依據孩子不同的年齡給予不同的建議，比如畫圖做愛好和平的海報，開始募捐零錢或物資到合法大型機構，像是聯合國兒童基金會〈UNICEF〉或是 Voices of Children。重點是，把「擔心戰爭」轉成「我們能夠為烏克蘭做什麼？」的話題。
6.不要讓電視整天開著停在新聞頻道。現在資訊發達，24小時新聞以及社群媒體整天報導，爸媽最好轉移焦點至其他節目或活動，也要小心孩子有沒有接觸到不實報導的網站。
7.尋求專業協助。發覺孩子有需要時，可以連繫學校輔導室或是心理師，或者尋求其他親友協助。這段時間，請注意孩子是否有巨大的心情起伏、情緒困擾、睡眠或飲食習慣改變、或是突然觀看更多暴力方面的影片跟遊戲，若是，請盡快求助小兒科醫師或是心理醫師。
■資料來源：American Psychological Association
