文／駱郁芬｜兒童臨床心理師
平日的公園通常人不多，氛圍很愜意，但這天不知道怎麼了，我們接連目睹了好幾次的「公園經典場景」。這些場景開頭台詞幾乎如出一徹，只是口氣不同：有冷冷射出的「我數到3喔！」，也有伴隨怒吼的「我再給你3秒！」，還有一個是循循善誘的：「我們說好了啊！如果沒有按照約定離開，今天就不能玩平板啊！我要開始數了喔！數到3就要離開喔！」無論哪一種口氣，唯一不變的就是倒數結束後的哀嚎與抱怨……。
「數到3」幾乎是所有家長必備的一招，通常迎來的大多是一些懲罰性的後果，例如：「數到3還沒下來，等一下你就不用吃點心了」、「數到3，你再不穿上鞋我就要走了」，有時也有終極版「數到3，再不吞下去我就揍你！」或是神秘版「數到3，你不過來試試看！」各種版本不一而足，變化多端。
「數到3」的管教策略真的有效嗎？
「數到3」效果好嗎？有時挺不錯的！尤其曾經搭配過「說到做到」這一招的話，孩子通常會知道「你是玩真的！」於是「數到3」咒語一出，還沒講到後面的條件，孩子已經準備好聽命了。
不過這樣的好效果，通常有時效性，會隨著使用次數、頻率及孩子年齡而快速消退，很多家長到了後來越用越生氣，再怎麼強化後果的力道，也沒辦法再獲得一樣的效果，於是常常抱怨小孩「都沒在怕的」。
要突破這樣的困境，爸爸媽媽就需要回頭思考：我們為什麼這樣說？希望達到什麼效果？想傳遞什麼訊息給孩子？
通常，當我們使出「數到3」的技法時，我們期待的是孩子停下他正在做的事情，或加快腳步做到該做的事情，看起來很單純的期待，孩子為什麼做不到呢？因為孩子接收到的訊息跟我們不一樣。
孩子接收到的訊息是「大人生氣了，好可怕喔！」、「我不想要失去好處或被懲罰，所以趕快配合，大人要求什麼不是重點」。因此一開始的「結果」很符合我們的期待：孩子真的配合了。
可是孩子很快發現：「很多威脅不會成真的！」、「那些威脅沒有想像中的可怕，被打也是痛一下而已耶！」、「現在有其他人在，你應該不會真的這樣做！」…也就是説，當孩子發現這個後果不太需要顧忌時，就不會再配合演出了。
更慘的是，我們希望傳遞給孩子的訊息是「你要學會判斷事情的輕重緩急，主動做好事情」以及「我希望你能聽見我說的話」，孩子卻只學到大人語氣和後果嚴重度的判斷。
其實，只要做一點小小的調整，就可以有很大的不同！
善用「倒數到1」，幽默化解親子衝突
當孩子爬上櫃子，與其說「數到3還沒下來，等一下你就不用吃點心了」，不如說「倒數五秒鐘，點心時間要開始囉！5、4、3…」，當孩子下來了，再告訴孩子「不能爬這麼高的原因」。
當孩子鬧脾氣討著要某個東西，與其說「我數到3，你再不停下來我就要走了」，不如說「我們今天不買這個東西。倒數10秒，我要變成火箭發射去下一站囉！誰要跟我一起呢？10、9、…」簡單重申限制，同時提供情境的轉換機會。
當孩子一直含著食物不咀嚼，與其說「我數到3，再不吞下去我就揍你！」，不如試試看：「這一口這麼巨大，不知道需不需要100秒才咬得完？我數數看，100、99、98、…」，融入了「要持續咬」的行為要求。
當孩子已經有了基本的數量概念、數數能力（通常是3歲至3歲半開始），使用這樣的方式加入了幽默的元素、給了孩子預告、提供了努力的時間，因此孩子和我們，都可以跳脫山雨欲來的威脅感，轉換成要前往下一個任務的期待感（在我們家，還會搭配上「火箭發射」的情境，更有感喔！），自然就消除了人類面對威脅會有的抵抗衝動，孩子也學到了行為本身的重要，而非取決於後果的可怕。
倒數到1，不要數到3，你會發現這個小小的轉變，就能讓親子之間更和諧。
