文/曾心怡 臨床心理師、 初色心理治療所 副所長
這波疫情，最挑戰家長的，就是「想給孩子最好的」這樣的信念了。
到底什麼是「共存」？這是一個大人都眾說紛紜的名詞。面對孩子小小的身體，待成長之路，身為父母的我們，在決定要怎麼保護孩子的考量中，比對待我們自己更謹慎。到底該不該打疫苗？到底要打哪支疫苗？到底要不要自主停課？孩子確診怎麼辦？好害怕重症和後遺症怎麼辦？一直不讓孩子出門會不會影響孩子身心狀況？好多難解的疑問，背後有著我們的一個信念：想要保護孩子，想要作好決定，作好對孩子最好的決定。
新冠疫情，從來就不只是醫療層面的事，深入我們的內心，人際關係，社會運作，以及接下來我們下一代會面對什麼樣的世界變動。兩年前，我們心疼著孩子每天戴著口罩上課，想著年幼的孩子戴著口罩會不會影響到社交情緒發展，經過了兩年多的起伏，我們爭取到了很多自由的時間與空氣，然而面對一直更新的病毒，大量的訊息，我們跟得很吃力。
在這一波對於年幼孩子具有威脅性的疫情，我們安頓自己的方法似乎不夠用了，常常想著，如果現在是單身，我們可以相對自在地生活，只是有了孩子，我們的瀟灑被牽掛取代，看著每天記者會上的數字，我們深怕著發生在自己所愛的人身上，那就不再只是數字。
變動，連接著不安，可是變動，也會連接著進化。當單身時，我們從未想像我們可以這麼多無眠夜陪伴著孩子的需要; 當疫情前，我們從未想像過我們可以戴著口罩過了這麼長一段時間; 當三級警戒前，我們從未想過我們可以宅在家變出這麼多和孩子共處的方式。這兩年的變動，我們早就進化了，在不知不覺中。
當然，我們的孩子也是。
我們的孩子學會了回到家要好好洗手換衣服; 學會了到了一個地方要噴酒精消毒手; 學會了戴著口罩也能夠在操場上自在奔馳，學會了在不同google meet連結中轉換課堂，也學會了不要歧視確診的人。看到了自己與孩子的成長時，我們可能安了一點心了，接著可以一起來看看，在這波疫情之下，身為父母的我們可以建立怎麼樣的心態呢？
第一：在各種下決定前的訊息收集，不要只是「聽說」
人們會有一個傾向，去聽取和自己原先概念相似的訊息，增強自己原先的概念。如果原先你對於疫苗有疑慮，你可能就會去看到更多和疑慮相關的訊息，如果你原先就是想手刀搶疫苗的人，你可能會很想駁斥其他人對於疫苗的擔心。讓我們練習，不被我們的大腦自動化引導，聽聽不同的想法，放在心裡思考一下。想想訊息的來源，找一下訊息的根據。
第二：焦慮不安時，先停下你自己
當然，訊息真的好多好快，如果你應接不暇時，請先停下你的腳步，讓自己安靜一下。回到你自己身上，回到和孩子的相處，這本來就是生活原來的樣貌，只是被太多的變動掩蓋。和孩子玩個桌遊，幫自己選個精油，讓我們感受每一個當下，用穩定的思緒幫助你面對下一個變動與選擇。
第三：爸爸媽媽們，你們需要合作
孩子的停課與父母的工作，永遠都是職業父母的兩難。在家工作同時陪伴孩子停學不停課，工作的效率一定會受影響，情緒也一定會焦躁。爸爸媽媽們之間的搭配合作與互相體諒，可以讓因為疫情密集相處所出現的爆點被輕輕帶過。疫情所考驗的從來不只是健康，也考驗著家庭面對變動的彈性，四手聯彈會帶來更多的可能性。
第四：可以的話，在心中排演當自己或孩子生病時的流程
如果自己或孩子生病或確診了，我們現在心中可以知道要有哪些流程嗎？由於資訊量真的太大了，本來做好的預備可能又不一樣了。讓自己心中有著行動地圖，並且隨時更新，知道該怎麼做就能夠減低不確定感。
別忘了，當你的孩子在上線上課程，和你分享和同學在留言區聊了什麼時，他們的快樂有很多來自於我們在後面遮風避雨所創造出的安全空間; 孩子長大後提起疫情的這一段路，也許還是不會記得我們做了些什麼，但那些可以笑說當年的餘裕，藏著我們千思萬慮的各種努力。
疫情告訴了我們，沒有最好的決定，但別忘了保持安好，以及和孩子共處的每一份美好。
