很多專家都在提醒準媽媽，孕期體重控管的重要性，因為這影響的不僅是順產與否，更攸關寶寶的健康。最新研究顯示，孕媽體重超標，寶寶的心臟疾病風險相對提升！也就是說，一個人的心血管疾病可能從還在子宮的胎兒時期就開始了。
輯譯│江秀雪
妊娠期肥胖與兒童心臟代謝功能障礙有關
越來越多研究證據表示，妊娠期肥胖與兒童的心臟代謝功能障礙有關。根據英國倫敦國王學院研究指出：若媽媽在孕期體重過重，寶寶在3歲時檢測出的未來心臟疾病危險指數會比較高，包括心肌增厚、心跳加速、心臟收縮能力及交感神經加速等。
簡單來說，就是一個人心血管健康與否，可能在子宮裡（還是胎兒時期）就決定了。值得慶幸的是，體重超標的孕媽咪，在懷孕期間透過改變生活習慣，諸如多運動、飲食管控等方式，讓體重降下來，寶寶未來的心臟疾病指數便會跟著降低。
生產前的健康行為有助扭轉不利影響
此研究是隨機選出懷孕初期、BMI（身體質量指數）高於30的孕媽咪，提供一對一的諮商，輔導她們的飲食與身體活動，包括限制飽和脂肪的攝取、增加低升糖指數（GI值，是一種食物升高血糖能力的度量，用於衡量食物攝取後對血糖值的影響）飲食，如蔬菜和豆科植物，並搭配從事適量運動及運動記錄。
待孕婦生產後，所有寶寶在3歲時都進行心血管指數檢查，結果發現被隨機選中、接受運動及飲食諮商的受測者，她們的寶寶心血管指數就很正常。反之，沒有控制飲食、沒有做適量運動、體重過重的孕媽咪，她們的寶寶心血管危險指數就比較高。
由此可見，孕媽媽的健康跟寶寶未來的健康息息相關，孕期肥胖可能會對胎兒神經系統和心臟發育產生不利影響，而且隨著時間推移、孩子長大，心血管功能連帶受到衝擊。所以懷孕期間照顧好自己、維持健康體重與進行適度活動，不只是為了自己，更是給寶寶最好的出生禮物。
【備註】
身體質量指數（BMI）的計算公式為「體重（公斤）／身高2（公尺2）」，這是透過一個人的身高來計算出理想的體重區間，也是初步判斷體位是否健康的準則。根據衛福部國健署資料，理想的BMI值應介於18.5-24之間，小於18.5通常被認為體重過輕，超過24則代表過重，27以上則為肥胖。
資料來源│
King's College London
