【玩出好心情】情緒遊戲X互動技巧
文／王雅涵 心理師〡心理師的歡樂之旅
如果今天上帝突然給你三個願望，可以讓你的孩子擁有三個非物質禮物，你會希望給他什麼？好情緒、好人際、負責任、善良、有耐心、好奇心、創意……其實我們真的都希望孩子可以擁有好多的品格，好讓他可以成為一個很棒的孩子，但到底什麼是「很棒」呢？
相信孩子，讓他相信自己
常常聽到父母說：孩子小的時候是很可愛，但漸漸長大後，他們開始出現各種情緒各種歡（台語），我們開始擔心孩子是不是有什麼問題；而當他們開始面對學習的困難與挫折，我們也會擔心他們的課業會不會跟不上，能不能考上好學校；當我們發現他人際出了問題，我們拼命想介入孩子的世界，去認識他的同學或朋友，然而好像做什麼都不對……。
父母很容易充滿擔心與焦慮，因為我們深怕做錯了些什麼，對孩子的未來造成不可挽救的影響，只好一直看教養書、一直想要找方法來把孩子變好。這時候，我們可以先停下來思考一下，告訴自己：「我要的不是擁有一個好棒的孩子，而是相信他本身就已經是個很棒的孩子。」而我希望他可以有哪些好品格呢？那就從我自己覺得重要的，我有的品格開始出發吧！父母能夠給予孩子的，超乎自己的想像，其中最重要的就是「安全的關係」和「穩定的情緒」，而這些會產出他的自我價值，相信他自己是很棒的孩子。
陪伴讓孩子有力量面對情緒
陪伴的力量，超乎想像，陪著孩子一起去玩一起去探索，他可以學習到很多的東西。前陣子我去一間親子館上課，和孩子一起玩桌遊，在等待大家到教室的時候，我看到有一位媽媽，抱著孩子跟他說繪本故事，孩子很專心的聽，畫面非常的溫馨。到了上課時間，這個孩子的專注力非常高，我們一起玩了一套桌遊「魚樂無窮」是一套需要記憶與專注力的遊戲，不同顏色的魚跑到哪裡去了，以他的小腦袋真的能記憶的並不多，但他會隨著媽媽的引導去嘗試：
媽媽說：「剛剛老師的紅色魚被釣走了，我們這裡有一隻藍色的魚，中間是綠色的魚，所以你覺得紫色的魚可能在哪裡呢？」他試著去釣，但釣錯了，媽媽跟他說：「哇，沒關係，之後我們就記得囉！」後來別人把他的魚釣走了，他有一點點難過，但媽媽說：「哇～魚去別人家了，之後我們再一起把他找回來。」孩子在遊戲當中的每一步，媽媽都陪在他身邊，回應著他的狀態，讓他可以持續專注的在遊戲裡保持興趣。
但同樣的遊戲，在另一個孩子身上就不一樣了，孩子翻到綠色的葉子，然後蓋回去說我不要綠色的，媽媽說：「你要遵守規則，我們先來釣綠色的！」孩子就大聲哭鬧：「嗚嗚……不要！我要紅色的魚！」媽媽就抱著他釣了一下魚之後，把釣竿給下一個小朋友，孩子還是一直哭鬧，但媽媽就是抱著他，對他說「沒事，沒事喔」，過了一下子，孩子就穩定下來，暴漲的情緒被轉移了，當輪到他的時候，他可以再次加入遊戲中。
面對挫折不翻桌的4個提醒
當天還有第三個孩子，釣魚了一下釣錯了，他就生氣地，然後說：「不玩了，爛遊戲！」然後把釣竿用力地丟在桌上，他的媽媽生氣大罵他：「一點小遊戲就生氣，不想玩就回家，別人都可以好好地參加，為什麼你不行？你給我回來，跟老師說對不起！」
頓時，孩子更加生氣，氣到哭了出來還打媽媽，媽媽也很生氣，大家紛紛想幫他們打圓場也沒有用，最後媽媽大聲狂罵：「你不准再哭了，你也不准打我，等你回家就知道了，沒大沒小的孩子！」就這樣止住了孩子的哭鬧，但也中斷了我們的遊戲時間。
其實陪伴孩子玩桌遊，很考驗著大人的情緒與耐心，隨著時間的累積，你會發現孩子的進步。提供四個重要的小提醒，讓您幫助孩子可以玩出好關係與好情緒：
1.在遇到孩子的狀況時，深呼吸後用平穩的情緒安撫孩子，而不被孩子的情緒影響。
2.說出孩子的情緒並給他時間。
3.幫助孩子轉移和消化情緒，一起找出解決的方法。
4.不要用更大的情緒來壓著孩子的情緒，以免孩子因為害怕，而把情緒壓抑下來。
親子玩桌遊，鍛鍊好EQ
從簡單的桌遊開始練習吧！除了訓練孩子的專注力與反應力，也可以看見孩子在面對輸贏和挑戰時候的情緒，而大人的引導和協助就非常的重要。我們教不出自己沒有的東西，和孩子一起玩可以訓練大人的EQ，也能夠讓孩子更有耐心和信心的去面對挑戰，父母是孩子最好的典範。
年紀還小的孩子，可以在家中和父母一對一或是一對二的遊玩，有許多一人的小遊戲，像是
《彩虹動物公園》、
《傑克與魔豆》、
《IQ愛心大挑戰》，就算有點難度，只要大人可以好好的陪伴，孩子就可以學到不輕言放棄，而當孩子慢慢長大到了學校，也就更能夠進入團體中，學習配合規則尊重他人。陪伴永遠不嫌晚，一起用桌遊陪孩子玩出好情緒好品格吧！
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