家中有了寶寶，爸媽在感受幸福之外，也常有許多焦慮。愛太多，怕寵壞小孩；愛太少，怕小孩沒有安全感；管太多，怕小孩反感，損及親子關係；管太少，怕小孩行為失序……。在教養這條路上，怎麼做才合適呢?「適度教養」提供父母不一樣的選擇。
文/節錄自
《適度教養》
當孩子「不聽話」的時候……
你曾經為孩子「不聽話」而感到頭痛嗎？你現在正為孩子「不聽話」而感到頭痛嗎？孩子從1歲多到青少年，爸媽都可能會遇到孩子不聽話的狀況。雖然，孩子常帶來歡樂和幸福感受，但當他「不聽話」的時候，也會讓人感到生氣、挫折、甚至快抓狂。面對孩子「不聽話」，爸媽或許曾經好好地跟他說要聽話、稱讚他；也曾提高聲調罵他；甚至無可奈何，只好用打的。這些做法剛開始也許有用，但後來就失效，孩子繼續「不聽話」。
■爸媽很納悶：為什麼會這樣？
其實「不聽話」只是表面行為，不同孩子的「不聽話」可能來自相同或不同的原因， 如果大人無法掌握行為背後的真正原因，採取的做法就無法對症下藥，在此情況下，「不聽話」仍會繼續困擾著大人。
■爸媽可能會問：我又如何知道行為背後的真正原因呢？?
這個答案是：或許「適度教養7個向度」中的一些向度，可以協助你檢視你的教養做法，讓你知道表面行為背後的真正原因。孩子「不聽話」可能牽涉到3個教養向度，一是「規則」，即設定孩子應該/不應該、可以/不可以做的事；二是「行為控制」，是指爸媽用什麼做法來設訂或執行規定；三是「處罰」，即孩子不聽話，用處罰的做法來處理。
首先，孩子不聽話，可能來自：
規則太多，孩子記不住；
規則非孩子能力所及，做不到；
雖設有規則，但執行不力，孩子有機可乘；
認為規則不合哩，挑戰權威；
雖然清楚規則，但探測大人底線。
孩子不聽話，大人可能：說教、罰站、責罵等。
■爸媽又問：不這樣做，那怎麼辦呢？難道我都不能罵孩子嗎？
「適度教養」提供的方法是：為孩子設定「重要」、「合理適度」和「適量」的規定；使用「說明理由」、「提供選擇與接受後果」、「協商討論」來設定和執行規則；運用「建設性批評與行為結果」(包括如何有效地批評)，以及「培養孩子缺乏的能力」。
當你為「愛孩子」而困擾的時候……
有些人的困擾不是孩子「不聽話」，而是因為愛孩子，所以幫孩子做很多事，孩子不僅什麼都不會，甚至嫌爸媽沒做好，讓爸媽既生氣又難過。
■爸媽很納悶：難道愛孩子也錯了嗎？
「適度教養7個向度」中「愛與保護」向度的答案是：
「愛與保護」孩子並沒有錯，錯在「愛與保護」過多或不足。
■爸媽又問：那要怎樣愛孩子呢？
「適度教養」提供的做法是：對孩子表達關愛、接納、同理」；提供適當的協助，孩子能力會做的事，讓他自己學著做。
適度教養，給自己另一種選擇走出困境
俗話說：「家家有本難念的經」，這句話似乎也可以描述孩子：「每位孩子可能或多或少有令家長頭痛的狀況」。面對孩子不同狀況，單獨或整合使用「適度教養7個向度」的做法，包括：「愛與保護」、「規則」、「期待」、「行為控制」、「讚美」、「不處罰」、「不用心理控制」，一方面可以協助你檢視你的教養做法；二方面，讓你瞭解你的教養做法是什麼；三方面，讓你明白你的教養做法有什麼影響；四方面，你可以怎麼做來解開這個困境！
「適度教養7個向度」的做法是教養的另一種選擇，也是多元與雙贏的教養做法。
你願意嘗試看看，成為一位「適度教養」的家長嗎？
適度教養的七個教養向度是什麼？
1.愛與保護：是指父母對孩子表達關愛與回應他的需求、為他安排事務或提供保護和協助等。
2.規則：是指父母設定孩子要遵守的規定或限制，也就是設定應該/不應該、可以/不可以做的事。
3.期待：是指父母對孩子的行為表現、考試成績或成就等，期待的標準有多高。
4.行為控制：是指父母用什麼做法來設定或執行規定。是由父母單獨決定或是由孩子自己就決定，或是親子共同決定。
5.讚美：是指父母對孩子的表現表達肯定的方式。是用買東西、給錢等物質獎勵；或是稱讚「你好棒」；或是告訴孩子表現良好的具體行為。
6.處罰：是指父母處理孩子犯錯的方式。適度教養不建議對孩子採取處罰的方式，使用打罵、罰站、或是剝奪他的權利等等做法都屬於不適度教養。。
7.心理控制：是指父母利用孩子對父母依賴及被遺棄的恐懼，操控孩子的想法或讓他產生負向情感，像是罪惡感、無效感、使得孩子放棄自己的意願，去遵守父母的規定或合乎父母期望。適度教養不贊同父母用心理控制的方式來規範孩子的行為，孩子做錯事，建議採取說明、協商或調整規則來進行行為規範。
書籍簡介
適度教養
適度教養讓你體會：這樣愛孩子，剛剛好！
習以為常的教養方式需要改變嗎？適度或不適度差別在哪裡？
作者根據學理，把多年的教學心得與對社會變遷的觀察，提出「適度教養」的七個向度，釐清容易混淆的教養概念，並提供許多具體的案例建議，讓父母找出自己的盲點，通過生活中大小事件，掌握怎麼實踐「適度教養」，跟孩子的關係也會越來越親近。瞭解與改變自己的教養做法，你可以有不同的選擇！
作者簡介
林惠雅
美國加州大學聖塔芭芭拉分校博士。
曾任輔仁大學兒童與家庭學系教授、東吳大學心理學系教授，現已退休。目前擔任文化大學青少年兒童福利碩士學位學程兼任教授。
專長為父母教養、親子關係、兒童與青少年發展，經營「惠雅老師的教養小叮嚀」社團，充滿好奇心嘗試很多新的學習體驗。
