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《適度教養》
適度的讚美具有3大特色
受到西方思潮影響，許多父母開始表達對孩子的讚美。雖然讚美比都不讚美來得好，但有些讚美仍偏向不適度，值得注意。
根據學者Ginott的觀點，適度讚美的特色是：「具體的行為描述」、「努力跟結果並重」、「累積內在動機」。
●「具體的行為描述」怎麼做？
具體的行為描述，就是具體地說出孩子什麼行為是良好的行為表現，並針對這個行為加以稱讚。例如，父母常常希望孩子可以好好坐著或自己看書或玩玩具，不要跑來跑去，但孩子真正好好坐著、自己看書、玩玩具的時候，父母卻忽略或沒注意到。
建議父母，當孩子表現你希望的行為時，首先父母要能夠注意到，其次要給予具體行為描述的稱讚。例如父母可以稱讚孩子：「你剛才自己看了30分鐘的書，你要為自己的專心感到高興！」或是「你剛才自己看了30分鐘的書，你自己可以做自己的事，我覺得你做得很好！」
●「努力跟結果並重」怎麼做？
努力跟結果並重指的是，不只注意和讚美孩子良好的成果或表現，同時也注意和讚美孩子的努力過程。
雖然努力不一定都會有好的成果，但是努力的過程得到讚美，讓孩子不僅感到他的努力被看見而更有動力去做，同時，孩子也由此感受到父母的關愛與肯定。例如讚美孩子：「我看到你很認真練習跑步，我覺得你這麼認真練習真是好棒，值得你為自己感到驕傲」。
●「累積內在動機」怎麼做？
累積內在動機是藉由持續的具體行為描述和注意到努力過程，讓孩子感受父母關愛與肯定，以及自己的努力被看到的支持，這些可能加強他願意努力的動機。
避開5大不適度讚美做法
不適度讚美的做法至少包含下列五種：物質獎勵、過分稱讚、不稱讚、稱讚個性和人格、只注重結果。
●物質獎勵
所謂物質獎勵，就是父母認為孩子表現良好的時候，使用物質來肯定孩子的表現。例如考試100分，給100塊；或者是比賽得到名次，買東西給他。
●過分稱讚
過分稱讚指的是，父母用過分誇張、膨脹的方式來稱讚孩子的表現，也就是孩子實際的表現與父母稱讚他的表現，有非常大的落差。例如稱讚孩子的表現是世界上最好的表現；或者是孩子是世界上最棒、最聰明、最厲害的 。
●不稱讚
不稱讚是即使孩子表現良好，父母也不加以稱讚。可能的原因是父母根本忽略或不在乎孩子的表現；或者是孩子的表現沒有達到父母所設定的標準，所以，即使孩子表現良好，父母可能沒有注意到；或者不認為他表現稱得上良好，所以一直沒有稱讚他。
●稱讚個性和人格
稱讚個性和人格是稱讚他的人，為籠統的稱讚，而非具體的行為描述，例如「你好棒」、「你好厲害」或「你好乖」，但是缺乏具體行為的描述，雖然孩子聽了之後也很高興，但事實上，這樣的讚美，孩子不知怎麼做才叫做棒的；朝什麼方向做，才是好的。
●只注重結果
只注重結果就是孩子的表現要達到一個水準，父母才給予稱讚，忽略孩子努力的過程。例如孩子考試要考100分才會稱讚孩子，但是他雖然很努力的準備考試和平常很努力的寫功課，由於考試沒有100分，就得不到父母的稱讚。
對照以上的做法，你對孩子的讚美偏向哪一種呢？一起來練習適度的做法吧！
書籍簡介
適度教養
適度教養讓你體會：這樣愛孩子，剛剛好！
習以為常的教養方式需要改變嗎？適度或不適度差別在哪裡？
作者根據學理，把多年的教學心得與對社會變遷的觀察，提出「適度教養」的七個向度，釐清容易混淆的教養概念，並提供許多具體的案例建議，讓父母找出自己的盲點，通過生活中大小事件，掌握怎麼實踐「適度教養」，跟孩子的關係也會越來越親近。瞭解與改變自己的教養做法，你可以有不同的選擇！
作者簡介
林惠雅
美國加州大學聖塔芭芭拉分校博士。
曾任輔仁大學兒童與家庭學系教授、東吳大學心理學系教授，現已退休。目前擔任文化大學青少年兒童福利碩士學位學程兼任教授。
專長為父母教養、親子關係、兒童與青少年發展，經營「惠雅老師的教養小叮嚀」社團，充滿好奇心嘗試很多新的學習體驗。
